Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Dipsy / ból barku przedni akton/

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/01 22:59 #50103

  • reverson2k
  • reverson2k Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 1
  • Oklaski: 0
SIemka,
Gdy robię dipsy to po którymś powtórzeniu odczuwam dyskomfort w lewym barku- przedniej części. Pytanie co robię źle i jak to mogę skorygować. :unsure:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/02 00:09 #50104

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 586
  • Podziękowania: 52
  • Oklaski: 4
Technikę sprawdzałeś? Może nie masz dobrej mobilności a nisko się opuszczasz.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...

ig: konrad.sudol
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/02 08:20 #50105

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1650
  • Podziękowania: 99
  • Oklaski: 12
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/02 19:37 #50109

  • deyv_pl
  • deyv_pl Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • All day! every day!
  • Posty: 116
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 0
Tak jak napisał Nabemori sprawdź technikę, a po drugie nie ignoruj żadnego bólu. Może za słaba rozgrzewka bądź w ogóle jej nie ma. Przy kontuzji barku i mięśni barku bardzo ciężko jest go wyleczyć, więc już reaguj. Jak coś na ból mięśnia polecam BenGay mi pomaga.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/05 23:24 #50164

  • Firentis
  • Firentis Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 690
  • Podziękowania: 61
  • Oklaski: 15
Tak, jak koledzy napisali. Dobra rozgrzewka to konieczność, jeśli czujesz ciągnięcie, to możliwe, że jest to spowodowane brakiem mobilności. Powinieneś to poczuć po rodzaju bólu. Jak głęboko schodzisz? Może spróbuj trochę mniej, jeśli schodzisz dużo poniżej 90 stopni.

Jeśli rozciągnięcie jest dobre, rozgrzewka zrobiona i boli tylko lewy bark, to bym nie szarżował. Sprawdź w innych ćwiczeniach.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis, Virl3x

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Ćwiczenia wysmuklające nogi

Często stosując ćwiczenia na nogi mamy obawy, że staną się one zbyt masywne, będą wyglądać jak nogi kulturysty. Bez obaw, w przypadku kobiet osiągnięcie takiej sylwetki jest znacznie trudniejsze niż w przypadku mężczyzn...

Więcej…

Street Workout

Street Workout (ang. Street - ulica, Workout - trening) Jest to rodzaj ćwiczeń kalistenicznych na świeżym powietrzu, wykonywanych z użyciem elementów tzw. "małej architektury" , np. trzepaki, murki, latarnie, bramki piłkarskie, ...).

Obecnie w Polsce powstaje coraz więcej specjalnie do tego celu przystosowanych Parków (place zabaw dla dorosłych), wyposażonych w drążki rozmieszczone na różnych wysokościach, poręcze, lub drabinki.

Jest to świetny sposób na wzmocnienie kondycji, poprawę sylwetki, oraz znakomity sposób na spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. 

Więcej…

Przykładowe treningi dla początkujących

Pierwsza seria artykułu z kilkoma przykładowymi treningami dla osób chcących zacząć swoją przygodę ze street workout-em. Mamy nadzieję że pomogą Wam one zbudować podstawową siłę, potrzebną do trenowania SW.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.