Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Dipsy / ból barku przedni akton/

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/01 22:59 #50103

  • reverson2k
  • reverson2k Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 1
  • Oklaski: 0
SIemka,
Gdy robię dipsy to po którymś powtórzeniu odczuwam dyskomfort w lewym barku- przedniej części. Pytanie co robię źle i jak to mogę skorygować. :unsure:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/02 00:09 #50104

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 651
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 5
Technikę sprawdzałeś? Może nie masz dobrej mobilności a nisko się opuszczasz.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...

ig: konrad.sudol
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/02 08:20 #50105

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2633
  • Podziękowania: 172
  • Oklaski: 18
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/02 19:37 #50109

  • deyv_pl
  • deyv_pl Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • All day! every day!
  • Posty: 116
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 0
Tak jak napisał Nabemori sprawdź technikę, a po drugie nie ignoruj żadnego bólu. Może za słaba rozgrzewka bądź w ogóle jej nie ma. Przy kontuzji barku i mięśni barku bardzo ciężko jest go wyleczyć, więc już reaguj. Jak coś na ból mięśnia polecam BenGay mi pomaga.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/05 23:24 #50164

  • Firentis
  • Firentis Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 701
  • Podziękowania: 63
  • Oklaski: 15
Tak, jak koledzy napisali. Dobra rozgrzewka to konieczność, jeśli czujesz ciągnięcie, to możliwe, że jest to spowodowane brakiem mobilności. Powinieneś to poczuć po rodzaju bólu. Jak głęboko schodzisz? Może spróbuj trochę mniej, jeśli schodzisz dużo poniżej 90 stopni.

Jeśli rozciągnięcie jest dobre, rozgrzewka zrobiona i boli tylko lewy bark, to bym nie szarżował. Sprawdź w innych ćwiczeniach.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipsy / ból barku przedni akton/ 2019/11/18 15:29 #50364

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8283
  • Podziękowania: 500
  • Oklaski: 125
Rozgrzewka zawsze najważniejsza, ale u Ciebie w obecnej chwili jest jakaś kontuzja.

Urazy pierścienia rotatora to minimum miesiąc przerwy w treningach.

Lepiej to zaleczyć niż się dalej katować.

Sugeruję:
Odpocząć miesiąc i potem powoli zacząć trening, ale dipów nie rób przez najbliższe 2 miesiące.
lub
Pójść do lekarza i odpocząć miesiąc .... .

Jeśli Cię boli przy jakimś ćwiczeniu to nie wykonuj tego ćwiczenia.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Ghetto Workout Poland Championship 2014

IMPREZA PRZEŁOŻONA Lista imprez organizowanych w 2014 roku ciągle rośnie. Kolejne zawody Street Workout tym razem na warszawskim podwórku. Impreza pod nazwą: Ghetto Workout Poland Championship 2014 odbędzie się najprawdopodobniej 17 maja 2014.  

Więcej…

Obroty przodem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #4

Zapraszam do obejrzenia kolejnego poradnika, tym razem obroty przodem z siedzenia na drążku.

Jeśli chcesz dodać trochę dynamiki do swojego repertuaru na drążku? ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.

Więcej…

Recenzja z otwarcia Street Workout Parku Bemowo

Otwarcie Street Workout Parku mamy już za sobą. Organizatorzy zadbali o świetną atmosferę i nie pozwolili, by było nudno. Pogoda dopisała. Ludzie dopisali. Czego chcieć więcej?...  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.