- Forum
- Forum główne - Kalistenika i Street Workout
- Triki / Ćwiczenia
- Jak to jest z tym podciaganiem do karku??
×
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
Jak to jest z tym podciaganiem do karku??
- Granger
- Autor
- Wylogowany
- New Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 12
- Otrzymane podziękowania: 0
2018/10/29 20:36 #43048
przez Granger
Jak to jest z tym podciaganiem do karku?? was created by Granger
Słyszałem na ten temat wiele roznych opinii i teraz sam nwm czy mozna je robic bez obawy o kontuzje barkow czy lepiej juz robic szerokim nachwytem?
Moze niech ktos kto przetestowal na sb te podciagniecia sie wypowie?
Moze niech ktos kto przetestowal na sb te podciagniecia sie wypowie?
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1480
- Otrzymane podziękowania: 85
2018/10/29 21:08 #43051
przez Virl3x
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Replied by Virl3x on topic Jak to jest z tym podciaganiem do karku??
Ja wykonuje wiele rodzajów podciągań (wchodzą w to też do karku i szerokie). Te za kark robię już od 4 miesięcy i nigdy nie narzekałem na jakieś bóle w barkach a fajnie wchodzą na plecy. Jak robisz je w domu i a msz drążek rozporowy to uważaj na głowę alby się nie uderzyć.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1480
- Otrzymane podziękowania: 85
2018/10/29 21:10 #43052
przez Virl3x
Tu masz poradnik od hama. Jest parę szczegółów np takich jak patrzenie czy ci łokcie do tyłu nie uciekają i trzeba je kontrolować.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Replied by Virl3x on topic Jak to jest z tym podciaganiem do karku??
Tu masz poradnik od hama. Jest parę szczegółów np takich jak patrzenie czy ci łokcie do tyłu nie uciekają i trzeba je kontrolować.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- megamoc
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 445
- Otrzymane podziękowania: 18
2018/10/30 07:19 #43077
przez megamoc
Pracuję nad sobą...
Replied by megamoc on topic Jak to jest z tym podciaganiem do karku??
Według mnie warto. Ogólnie trzeba zmieniać ćwiczenia i próbować nowych wariantów.
Pracuję nad sobą...
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2018/11/02 15:25 #43129
przez zulco
Replied by zulco on topic Jak to jest z tym podciaganiem do karku??
To jest tak jak z pełnym prostowaniem łokci.
Jeśli nie czujesz przy tym ćwiczeniu żadnego bólu i dyskomfortu, to możesz je wykonywać.
Jeśli nie czujesz przy tym ćwiczeniu żadnego bólu i dyskomfortu, to możesz je wykonywać.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Firentis
