Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Elbow Lever

Elbow Lever 2017/05/27 16:27 #36839

  • Jack
  • Jack Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Od kilku dni próbuję wykonać elbow lever, jednak na zdjęciu wygląda to na łatwiejsze niż w rzeczywistości :silly: Na ziemi nie mogę utrzymać równowagi oraz czuję duże obciążenie nadgarstków i przedramion, z kolei kiedy ręce mam na znacznym podwyższeniu (np. brzeg stołu) jestem w stanie oderwać nogi od ziemi i je delikatnie podnieść nie tracąc zupełnie równowagi ale nie ma póki co możliwości ich wyprostowania. Próbować codziennie ciągle aż wyjdzie samo za którymś razem, czy może powinienem coś wzmocnić/rozciągnąć?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Elbow Lever 2017/05/27 17:01 #36841

  • xxvii
  • xxvii Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world
  • Posty: 120
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 0
Do czego ci to potrzebne? :D Przecież to jakieś łatwe gówienko i nic nie daje, moim zdaniem. :P
I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world

INSTAGRAM - www.instagram.c...likezoran/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Elbow Lever 2017/05/27 17:19 #36842

  • koniak20
  • koniak20 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Dąż do tego, aby każdego dnia, o każdej porze mieć świadomość, jakie działania podejmujesz i dlaczego.
  • Posty: 241
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 4
Moze mu sie podoba i tyle.
Moze i latwe ale fajnie przygotowuje np nadgarstki do OAHS szczegolnie bez jednej reki.
I w breaku sie przydaje to na jedej rece itp.
Rozgrzewaj nadgarstki i rozciagaj czasami.
I samo powino wejsc
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC!
Ostatnio zmieniany: 2017/05/27 17:20 przez koniak20.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Elbow Lever 2017/05/30 16:36 #36886

  • Jack
  • Jack Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Ok popracuję nad nadgarstkami :)
Do czego ci to potrzebne? :D Przecież to jakieś łatwe gówienko i nic nie daje, moim zdaniem. :P
Raz że fajnie wygląda i wzmocni trochę ciało/nauczy utrzymywać równowagę, dwa że zanim opanuję backa czy fronta to to jest trochę łatwiejsze :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Elbow Lever 2017/05/30 18:13 #36887

  • koniak20
  • koniak20 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Dąż do tego, aby każdego dnia, o każdej porze mieć świadomość, jakie działania podejmujesz i dlaczego.
  • Posty: 241
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 4
To raczej pod fronta ani backa nie jest ale jak chcesz sie nauczyc to czemu nie ;)
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Elbow Lever 2017/05/31 13:44 #36904

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8320
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Ćwiczenie ogólnorozwojowe. Rozwija całe ciało (i mięśnie i układ nerwowy).
Rozgrzewaj nadgarstki i próbuj nawet codziennie.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Wyznaczaj sobie cele i dąż do nich,
osiągnięty cel da Ci dalszą motywację,
a droga którą będziesz podążał, by go osiągnąć, da ci siłę.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Imprezy SW Czerwiec

Kilka ciekawych imprez Street Workout-owych odbywających się w czerwcu. Informacje ze strony: Street Workout Event\'s.

Więcej…

Fit & Sport Show ? największe wydarzenie dla ludzi kochających sport i zdrowie

Już niebawem, w Warszawskim Centrum EXPO XXI odbędzie się pierwsza edycja targów dla aktywnych: Fit & Sport Show. Fit & Sport Show to impreza dla wszystkich ludzi ceniących sobie aktywny styl życia. Jeśli w weekend 15-16 listopada 2014 r. nie musicie ratować świata, przed jakimś kosmicznym zagrożeniem, to nie szukajcie innych wymówek. Po prostu musicie się zjawić...

Więcej…

Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 2

Wiemy już jakie korzyści możemy osiągnąć podciągając się, oraz w jaki sposób można chwytać drążek. Przyszła więc kolej na pierwsze podciągnięcie.   Jeśli nie jesteście w stanie wykonać ani jednego prawidłowego podciągnięcia na drążku, postaramy się w dalszej części artykułu opisać kilka sposobów na ułatwienie tej czynności.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.