Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

TEMAT: Elbow Lever

Elbow Lever 2017/05/27 16:27 #36839

  • Jack
  • Jack Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Od kilku dni próbuję wykonać elbow lever, jednak na zdjęciu wygląda to na łatwiejsze niż w rzeczywistości :silly: Na ziemi nie mogę utrzymać równowagi oraz czuję duże obciążenie nadgarstków i przedramion, z kolei kiedy ręce mam na znacznym podwyższeniu (np. brzeg stołu) jestem w stanie oderwać nogi od ziemi i je delikatnie podnieść nie tracąc zupełnie równowagi ale nie ma póki co możliwości ich wyprostowania. Próbować codziennie ciągle aż wyjdzie samo za którymś razem, czy może powinienem coś wzmocnić/rozciągnąć?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Elbow Lever 2017/05/27 17:01 #36841

  • xxvii
  • xxvii Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world
  • Posty: 120
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 0
Do czego ci to potrzebne? :D Przecież to jakieś łatwe gówienko i nic nie daje, moim zdaniem. :P
I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world

INSTAGRAM - www.instagram.c...likezoran/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Elbow Lever 2017/05/27 17:19 #36842

  • koniak20
  • koniak20 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Dąż do tego, aby każdego dnia, o każdej porze mieć świadomość, jakie działania podejmujesz i dlaczego.
  • Posty: 241
  • Podziękowania: 28
  • Oklaski: 4
Moze mu sie podoba i tyle.
Moze i latwe ale fajnie przygotowuje np nadgarstki do OAHS szczegolnie bez jednej reki.
I w breaku sie przydaje to na jedej rece itp.
Rozgrzewaj nadgarstki i rozciagaj czasami.
I samo powino wejsc
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC!
Ostatnio zmieniany: 2017/05/27 17:20 przez koniak20.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Elbow Lever 2017/05/30 16:36 #36886

  • Jack
  • Jack Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Ok popracuję nad nadgarstkami :)
Do czego ci to potrzebne? :D Przecież to jakieś łatwe gówienko i nic nie daje, moim zdaniem. :P
Raz że fajnie wygląda i wzmocni trochę ciało/nauczy utrzymywać równowagę, dwa że zanim opanuję backa czy fronta to to jest trochę łatwiejsze :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Elbow Lever 2017/05/30 18:13 #36887

  • koniak20
  • koniak20 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Dąż do tego, aby każdego dnia, o każdej porze mieć świadomość, jakie działania podejmujesz i dlaczego.
  • Posty: 241
  • Podziękowania: 28
  • Oklaski: 4
To raczej pod fronta ani backa nie jest ale jak chcesz sie nauczyc to czemu nie ;)
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Elbow Lever 2017/05/31 13:44 #36904

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8346
  • Podziękowania: 504
  • Oklaski: 125
Ćwiczenie ogólnorozwojowe. Rozwija całe ciało (i mięśnie i układ nerwowy).
Rozgrzewaj nadgarstki i próbuj nawet codziennie.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to, żeby wziąć rozbieg.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Naturalne suplementy diety

Obecnie na pólkach sklepowych znaleźć można przeróżne suplementy diety wspomagające odchudzanie, poprawiające kondycje skóry, włosów czy paznokci, preparaty zatrzymujące czas oraz przyspieszające oczyszczanie organizmu Występują one w różnej postaci, począwszy od herbatek poprzez tabletki, napoje na batonach kończąc.

Więcej…

Słownik Crossfit

W sieci można znaleźć bardzo wiele gotowych treningów i zestawów ćwiczeń CrossFit-owych, jednak w gąszczu specyficznych nazw i określeń można się łatwo pogubić. Poniższy słownik pomoże Państwu w ich rozszyfrowaniu.

Więcej…

Jeden z najtrudniejszych muscle up-ów siłowych

W tym tutorialu zobaczysz jakie ćwiczenia wykonywać żeby nauczyć się jednego z najtrudniejszych muscle up-ów siłowych. Zapraszam do obejrzenia.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.