Witamy, Gość

O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.

Strona:
1
2
3

TEMAT: Glut workout- ćwiczenia i tutoriale

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/11/08 15:53 #38878

zulco Wylogowany Administrator Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd. Posty: 8340 Podziękowania: 503 Oklaski: 125	Ładnie, widać że Ciężko szło, ale wydusiłeś
	Trening z własną masą ciała. Workout Polska - Street Workout i Kalistenika http://workout-polska.pl Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów. Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/11/19 15:44 #38953

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	No staram się by wyzwania były prawdziwymi wyzwaniami dla mnie a dziś wleciał kolejny odcinek
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/12/02 09:05 #39066

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	No i kolejne wyzwanie wleciało
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/12/04 19:33 #39077

zulco Wylogowany Administrator Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd. Posty: 8340 Podziękowania: 503 Oklaski: 125	Nieźle, nieźle.
	Trening z własną masą ciała. Workout Polska - Street Workout i Kalistenika http://workout-polska.pl Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/12/07 22:45 #39130

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	No tym raze zrobiłem nareszcie filmik z podstawowym planem dla osoby kompletnie początkującej, która umie kilka pompek i nie jest w stanie się podciągnąć. Za dwa tygodnie wleci trening dla osoby która prawie się podciąga a później troche zmodyfikowany mój pierwszy plan- push & pull z forum.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/12/08 06:02 #39131

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	No tak zamiast planu macie muzyke Tutaj jest porawiony link:
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów. Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2017/12/20 21:11 #39249

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	Tym razem podjołę się rozjazdów z pompkami jacka lalanne. Szkoda że nie mam kółka ale na rękach też po pewnym razie nieźe daje.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów. Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/01/06 14:10 #39404

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	Jeszcze raz sprawdziłem się w podciąganiu w froncie tylko tym razem do wyzwań na kanale. Jeżeli byście mieli pomysły na jakieś wyzwania czy filmy to piszcie.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/01/09 00:31 #39425

zulco Wylogowany Administrator Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd. Posty: 8340 Podziękowania: 503 Oklaski: 125	Nieźle. Wiadomo, trochę się kołyska na plecach robi, ale i tak git.
	Trening z własną masą ciała. Workout Polska - Street Workout i Kalistenika http://workout-polska.pl Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów. Za tę wiadomość podziękował(a): Szymon Lutowicz

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/01/14 14:41 #39468

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	Może momuś się przyda ten plan.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów. Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/01/23 18:39 #39554

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	Z lekkim opóźnieniem ale jest filmik a właściwie kolejne wyzwanie. Troche słabo jak kamera nie rejestruje to nawet 10s lepiej jest. Jak macie pomysły na filmy które by się wam przydały to piszcie.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów. Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/01/23 20:30 #39555

Phenoim Wylogowany Platynowy forowicz Posty: 731 Podziękowania: 43 Oklaski: 9	No, tak oglądam i widać ciężką pracę włożoną w to wszystko. Oby tak dalej !
	Ostatnio zmieniany: 2018/01/23 20:30 przez Phenoim. Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/01/24 16:19 #39561

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	Dzięki To nie jest ciężka praca raczej zabawa, a na pewno byłbym w stanie lepiej gdybym starał się bardziej.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/02/03 18:09 #39648

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	I kolejne wyzwanie siadło. Za tydzień planuje kolejny plan dla początkujących, narazie ostatni. Późniek może zrobię serie z 10 ćwiczeń z wykorzystaniem prowizorycznego sprzętu jak krzesła, stół, książki.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów. Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/02/10 20:51 #39717

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	Jak mówiłem i tak zrobiłem. Dziś właśnie wleciał trening dla początkujących. Troszeczke dostosowuje yt, jeżeli coś nie tak to piszcie.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/02/12 15:30 #39733

zulco Wylogowany Administrator Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd. Posty: 8340 Podziękowania: 503 Oklaski: 125	Większość osób początkujących nie wykona wznosów nóg do drążka, ani pistoletów. Co do wznosów to można by zaproponować wznosy kolan do klatki, wyprost nóg i opuszczanie nóg negatywem. Co do przysiadów na jednej nodze, to można by zaproponować boczne przysiady lub pół pistolety.
	Trening z własną masą ciała. Workout Polska - Street Workout i Kalistenika http://workout-polska.pl Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/02/18 14:23 #39760

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	Co do wznosów no to poprzednie plany miały wznosy do klatki itd. a z przysiadami mogłem trochę za trudne dać, najwyżej kiedyś zrobię pośredni plan. Dziś wleciał ważne bo już 10 wyzwanie. Mam nadzieje że się spodoba.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/02/22 17:02 #39781

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	Ten filmik z prowizorycznym sprzętem właśnie wleciał jak by chciał ktoś obejrzeć.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/02/24 14:51 #39810

zulco Wylogowany Administrator Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd. Posty: 8340 Podziękowania: 503 Oklaski: 125	Filmik z prowizorycznym sprzętem spoko. Ale te ekspolzywne MU to trochę kicha.
	Trening z własną masą ciała. Workout Polska - Street Workout i Kalistenika http://workout-polska.pl Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale 2018/02/24 22:19 #39819

Szymon Lutowicz Wylogowany Złoty forowicz Posty: 286 Podziękowania: 40 Oklaski: 6	Z tymi mu no troche jeszcze słabo ale jak sb postanowiłem zrobić takie wyzwanie to nieważne czy wspaniałe rezultaty czy nie i tak pokazuje prawde. Ten temat z kanałem uważam za zamknięty narazie, gdyż narazie nie mam zbyt ciekawych filmów i tematów do zaoferowania, co widać że chcoć przez ostatnie 3 miesiące regularnie coś dodawałem to i tak kanał się nie rozwijał.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Strona:
1
2
3

Moderatorzy: Firentis

Forum

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Triki / Ćwiczenia

Glut workout- ćwiczenia i tutoriale

Wyznaczaj sobie cele i dąż do nich,
osiągnięty cel da Ci dalszą motywację,
a droga którą będziesz podążał, by go osiągnąć, da ci siłę.

Ostatnio na forum

- Pytania wzrostowe
- 2021/02/25 01:21
- Początkujący w SW - plan do oc...
- 2021/02/24 20:57
- 5 razy w tygodniu trening klat...
- 2021/02/24 20:47
- Muscle Up
- 2021/02/24 18:03
- Jak to jest z masą?
- 2021/02/23 19:44
- Drążek ścienny - odległość od ...
- 2021/02/23 13:33
- Profesjonalne i Darmowe siłown...
- 2021/02/20 23:38

Popularne artykuły

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Kalistenika - Trening w domu

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

Trening dla osób początkujących

Najnowsze artykuły

Human Flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.