Kiedy zacząć się podciągać ?

Cześć
Chciałbym zacząć się podciągać ale nie wiem czy jest to dobry pomysł przy niedowadze +/- 10 kg, obecnie mam 186 cm przy 59 kg 26 lat. Lepiej najpierw dobić te 10 kg do wagi prawidłowej czy już zacząć trening a dieta w międzyczasie ?

Niska masa nie przeszkadza przy podciąganiu. Wręcz przeciwnie. Będzie Ci lżej. Dołożenie 10kg samą dietą nie spowoduje, że przybędzie Ci mięśni, tylko tłuszczu. Rozumiem, że zależy Ci na poprawie sylwetki, ale to możesz osiągnąć jedynie wiążąc dobrą dietę z treningami. 
Zacznij treningi i pilnuj masy. Jeśli zaczniesz przybierać zbyt szybko, obtłuścisz się niepotrzebnie. Sylwetka Ci się zrobi nieestetyczna typu skinny fat. Potem będziesz musiał redukować ten nadmiarowy tłuszcz.
Nie szalej z treningami ani z dietą. Z podciąganiami tak samo. Rozkręcaj się powoli, żeby się nie przeciążać i nie załapać kontuzji. Jeżeli jesteś w stanie podciągnąć się raz czy dwa - ok, podciągnij się. Potem odciąż się powerbandem, takim mocnym, żeby móc zrobić chociaż 8-12 powtórzeń. I zrób ze dwie serie. Więcej nie warto na początku. Niech się Twój organizm przyzwyczaja do wysiłku. 
Do tego dołóż trochę pompek, coś na brzuch i coś na nogi. Wybierz sobie ćwiczenia, które lubisz i sprawiają Ci frajdę.
Pamiętaj, żeby zbudować jakieś mięśnie, potrzeba rok do dwóch treningów. Twoim najgorszym wrogiem będzie przemęczenie i brak regularności. Intensywność treningu musisz tak dobrać, żeby móc go powtarzać 2-3× w tygodniu i nie wypalić się psychicznie. 

A czy codzienie, to nie za często? Bardzo to lubię robić i robię co 3 dni, bo chcę regenerować mięsień, czasami co dwa dni. Nie wiem czy to optymalnie, ale rosnę w oczach. Poważnie można podciągać się codziennie?

Codziennie pewnie nie, ale ja się podciągam 4 do 5x w tygodniu. Tyle, że nie do odcięcia:)