Logo Workout Polska
Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zapomniałeś hasła? Zapomniałeś nazwy użytkownika? Zarejestruj się
Forum
Forum główne - Kalistenika i Street Workout
Trening
Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice

Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice 2021/01/26 10:20 #62598

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3829
  • Podziękowania: 214
  • Oklaski: 19
Fajny filmik może warto przykleić temat
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice 2021/01/26 13:05 #62600

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1467
  • Podziękowania: 85
  • Oklaski: 11
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice 2021/01/26 14:08 #62601

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3829
  • Podziękowania: 214
  • Oklaski: 19
Z większością się zgadzam ale powiedział też , że trening obwody nie aktywuje wysokoprogowych jednostek motorycznych. Jak dla mnie je aktywuje ale nie w pierwszych obwodach ale po kilu obwodach ćwiczenia staja się coraz trudniejsze, więc RPE wzrasta. Na pewno ta metoda nie jest tak optymalna jak dźwiganie 80%CM ale działa.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice 2021/01/26 19:01 #62606

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 626
  • Podziękowania: 82
  • Oklaski: 16
Obwody są bardziej przekrojowe - rozwijasz zarówno siłę, wytrzymałość siłową i masę mięśniową, ale jak to bywa wszystko po trochę.
A jak ćwiczysz stricte pod jedną cechę, to się głównie do niej adaptujesz, ale kosztem pozostałych. Jak dla mnie to obwody są fajne dla początkujących do zrobienia podstaw, bo mają zazwyczaj "braki" w każdej z tych cech. A jak się zrobi podstawową bazę to można sobie np. robić dedykowane bloki, czy się tam w czymś specjalizować wg. zainteresowania. Tak ja na to patrzę.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes
Forum
Forum główne - Kalistenika i Street Workout
Trening
Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice

facebook

Jedyną osobą, która może Ci powiedzieć, że nie dasz rady...
jesteś Ty sam. Reszta nie ma nic do gadania!
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Najnowsze artykuły

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Słownik Crossfit

W sieci można znaleźć bardzo wiele gotowych treningów i zestawów ćwiczeń CrossFit-owych, jednak w gąszczu specyficznych nazw i określeń można się łatwo pogubić. Poniższy słownik pomoże Państwu w ich rozszyfrowaniu.

Więcej…

Układ mięśniowy człowieka

Artykuł został opracowany i udostępniony przez: Muzeum Przyrodnicze Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Ilustracje do artykułu ?Układ mięśniowy człowieka? powstały przy merytorycznym wsparciu Dr Tomasza Kozłowskiego z Zakładu Antropologii UMK.

Więcej…

Słownik Street Workout

Poniższy Słownik Street Workout powstał z potrzeby uporządkowania terminów, które ciągle przetaczają się w różnorodnych artykułach o tematyce SW. Zawiera najpopularniejsze ćwiczenia (również gimnastyczne), które są wykonywane przez miłośników Street Workout-u.   W miarę możliwości oraz waszych sugestii będziemy go dalej rozwijać.

Więcej…

Wyszukiwarka


Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.