Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: książki

książki 2020/06/29 19:59 #57202

  • crant
  • crant Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 3
  • Oklaski: 0
Witam, pierwszy raz piszę na tym forum.

Poszukuję książek w tematyce sportowej (głównie jeśli chodzi o trening z własną masą ciała, ale nie tylko) interesuje mnie te tematy i szukam czegoś ciekawego.

Czytał ktoś może ,,Nagiego wojownika''? Jeśli tak to, czy warto i czy stosowaliście się do rad tam podanych - pomogły?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

książki 2020/06/29 21:01 #57208

  • Michael82
  • Michael82 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 704
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
Hej. Pierwszy raz i już o tak ciężką lekturę jak dla mnie zahaczyłeś :P

Mi za pierwszym razem nie weszła i nawet przerwałem czytanie, ale po długiej przerwie drugi raz podszedłem i mogę powiedzieć że otwiera oczy na niektóre tematy związane z robieniem siły.
Głownie skupiona na przysiadzie na jednej nodze i pompce na jednej ręce, ale wg autora to wystarczy żeby zrobić z człowieka super sprawnego. Skupia się na szczegółach wykonywanych powtórzeń, wraz z napinaniem mięśni czy oddychaniem odpowiednim.

Jedną radę jaką na pewno stosuje to pełne napięcie jak największej ilości mięśni przy wykonaniu powtórzenia żeby jak najwięcej siły wygenerować. No i powolne wykonywanie z tym napięciem którego nie można puścić do skończenia serii.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

książki 2020/06/29 21:31 #57216

  • matthan
  • matthan Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 638
  • Podziękowania: 42
  • Oklaski: 4
Kalistenika
polecam na początek!.
Kompendium wiedzy o kalistenice - minimalne zmiany w technice bym zrobił w tej książce, ale ogólnie poleca.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

książki 2020/06/29 21:37 #57219

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1020
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 4
Mozesz sobie za darmo pobrac ebooki od wk, jeden o treningu, kolejny o odżywianiu.

Co do książek o kalistenice to Czarek Dymkowski jest w trakcie pisania konkretnej lekturki, a wczoraj natknąłem się na lost hama z hamowni, który też zapowiedział swoją książkę.
Ostatnio zmieniany: 2020/06/29 21:38 przez koteł.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

książki 2020/06/30 10:01 #57245

  • matthan
  • matthan Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 638
  • Podziękowania: 42
  • Oklaski: 4
Czarek może coś ciekawego naskrobać. Widać, że wiedzę ma.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

książki 2020/06/30 10:49 #57252

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1020
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 4
Na jego grupie na fb był wstępny spis treści i naprawdę dobrze to wyglądało.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

książki 2020/06/30 17:24 #57267

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1303
  • Podziękowania: 83
  • Oklaski: 11
Ja na pewno kupię książkę od Czarka.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

książki 2020/07/01 09:28 #57278

  • crant
  • crant Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 3
  • Oklaski: 0
Dzięki za propozycje, poczytam
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes

facebook

Wyznaczaj sobie cele i dąż do nich,
osiągnięty cel da Ci dalszą motywację,
a droga którą będziesz podążał, by go osiągnąć, da ci siłę.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Bar Spinning #2 / kręcenie na drążku tyłem - Street Workout podstawy

Obiecany poradnik do nauki kręcenia tyłem po wejściu taboretem!(poprzedni poradnik). Jeśli wejście taboretem jest dla Was proste, z Bar Spining-iem też sobie poradzicie. Zapraszam do obejrzenia i nauki.

Więcej…

Street Workout Poland Championships 2015

Wakacje coraz bliżej, a w raz z nimi długo oczekiwane: Street Workout Poland Championships 2015

Więcej…

Szkoła na drążku 9 i 10

Dzisiaj zaprezentujemy dwa bardzo zbliżone do siebie triki, dzięki którym można `dosyć łatwo` przejść ze zwisu swobodnego do pozycji siedzącej na drążku. Wejście Hiszpańskie i Wejście Księcia...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.