Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Proteo System

Proteo System 2019/11/19 15:35 #50395

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Hej ludziska. Jestem tutaj nowy i chciałbym zacząć przygodę z kalistenika. Czy książka Oliviera Lafaya i zawarty w nim trening jest w porządku dla nowicjusza? Pozdrawiam
Ostatnio zmieniany: 2019/11/19 15:35 przez X-Keto.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/19 17:07 #50397

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 1705
  • Podziękowania: 109
  • Oklaski: 12
Nie mam pojęcia jaki tam jest trening ale myślę , że 4 serie podciągania, pompek, przysiadów,ćwiczeń na brzuch i lędźwie będą dobre dla ciebie :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-Keto

Proteo System 2019/11/19 17:45 #50398

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
W tamtej książce bardzo podobne ćwiczenia są zawarte. Ktoś inny stosował ta metodę? Poleca na początek?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/20 09:36 #50404

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 905
  • Podziękowania: 72
  • Oklaski: 6
Nie czytałem książek Oliviera Lafaya, ale spotkałem kiedyś na siłowni faceta po 50 który bardzo chwalił ten sposób treningu.
Wg mnie każdy systematyczny trening z zachowaniem poprawnej techniki będzie dawać efekty, więc możesz śmiało spróbować a najlepiej opisz swoje wrażenia, może recenzje książki na forum.
Sądzę, że znajdzie się sporo osób, które chętnie by przeczytały o tej metodzie by zdecydować, czy kupić tę pozycję :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-Keto

Proteo System 2019/11/20 11:49 #50406

  • Firentis
  • Firentis Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 694
  • Podziękowania: 62
  • Oklaski: 15
Ja też nic więcej nie wiem, ale zachęcam cię do wypróbowania i opisania później efektów na forum :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-Keto

Proteo System 2019/11/20 12:24 #50408

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Czyli polecasz swego rodzaju dziennik treningowy ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/20 13:04 #50410

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 905
  • Podziękowania: 72
  • Oklaski: 6
Na Naszym Forum masz utworzoną kategorię Dzienniki treningowe i mógłbyś takowy właśnie tam założyć i chwalić się efektami ćwiczeń :)
Wielu z Nas chętnie prowadzi i czyta dzienniki innych forumowiczów, a także wspiera się i motywuję nawzajem
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-Keto

Proteo System 2019/11/20 14:11 #50412

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Super :) Zaczynam od poniedziałku więc utworzę odpowiedni temat i wszystko ładnie rozpisze. Pozdrawiam
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Charles88

Proteo System 2019/11/20 14:17 #50413

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 322
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 2
Przełam stereotyp i nie zaczynaj od poniedziałku :silly:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/20 14:25 #50414

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
koteł napisał:
Przełam stereotyp i nie zaczynaj od poniedziałku :silly:

Haha znasz życie, wiesz jak jest :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/20 14:27 #50416

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 905
  • Podziękowania: 72
  • Oklaski: 6
X-Keto napisał:
koteł napisał:
Przełam stereotyp i nie zaczynaj od poniedziałku :silly:

Haha znasz życie, wiesz jak jest :)

Wiemy, że im wcześniej tym lepiej :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/20 14:32 #50417

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Charles88 napisał:
X-Keto napisał:
koteł napisał:
Przełam stereotyp i nie zaczynaj od poniedziałku :silly:

Haha znasz życie, wiesz jak jest :)

Wiemy, że im wcześniej tym lepiej :D

Muszę wszystko na spokojnie ułożyć i się przygotować więc do zobaczenia w poniedziałek w nowym temacie :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/20 14:40 #50418

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 322
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 2
Przemyśl wszystko i na spokojnie zacznij już wg ustaleń ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-Keto

Proteo System 2019/11/20 15:05 #50420

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8206
  • Podziękowania: 493
  • Oklaski: 124
Podczas tych przemyśleń zrób rozgrzewkę.
Potem dalej rób przemyślenia.
Potem zrób trochę pompek.
Potem dalej rób przemyślenia.
Potem zrób trochę przysiadów.
...
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-Keto

Proteo System 2019/11/20 15:10 #50421

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Dzięki za porcję motywacji. Czuje, że trafiłem na dobre forum :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Jedyną osobą, która może Ci powiedzieć, że nie dasz rady...
jesteś Ty sam. Reszta nie ma nic do gadania!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Ghetto Workout Poland Championship 2014

IMPREZA PRZEŁOŻONA Lista imprez organizowanych w 2014 roku ciągle rośnie. Kolejne zawody Street Workout tym razem na warszawskim podwórku. Impreza pod nazwą: Ghetto Workout Poland Championship 2014 odbędzie się najprawdopodobniej 17 maja 2014.  

Więcej…

Rutyny MadBarz - Zaawansowani

Ostatni (najtrudniejszy) zestaw rutyn MadBarz. Tym razem dla osób zaawansowanych.

Więcej…

GHETTO WORKOUT SHOW na targach Fit&Sport Show

Podczas drugiego dnia targów Fit & Sport Show w Warszawskim Centrum EXPO XXI miałem przyjemność oglądać odbywające się po raz pierwszy zawody GHETTO WORKOUT SHOW. Zawody które odbyły się w niedzielę 16 listopada 2014 r. były zorganizowane przez znaną nam grupę Ghetto Workout Poland i były typowo Street Workout-owe. ...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.