Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Proteo System

Proteo System 2019/11/19 15:35 #50395

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Hej ludziska. Jestem tutaj nowy i chciałbym zacząć przygodę z kalistenika. Czy książka Oliviera Lafaya i zawarty w nim trening jest w porządku dla nowicjusza? Pozdrawiam
Ostatnio zmieniany: 2019/11/19 15:35 przez X-Keto.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/19 17:07 #50397

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 2082
  • Podziękowania: 141
  • Oklaski: 17
Nie mam pojęcia jaki tam jest trening ale myślę , że 4 serie podciągania, pompek, przysiadów,ćwiczeń na brzuch i lędźwie będą dobre dla ciebie :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-Keto

Proteo System 2019/11/19 17:45 #50398

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
W tamtej książce bardzo podobne ćwiczenia są zawarte. Ktoś inny stosował ta metodę? Poleca na początek?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/20 09:36 #50404

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1055
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 6
Nie czytałem książek Oliviera Lafaya, ale spotkałem kiedyś na siłowni faceta po 50 który bardzo chwalił ten sposób treningu.
Wg mnie każdy systematyczny trening z zachowaniem poprawnej techniki będzie dawać efekty, więc możesz śmiało spróbować a najlepiej opisz swoje wrażenia, może recenzje książki na forum.
Sądzę, że znajdzie się sporo osób, które chętnie by przeczytały o tej metodzie by zdecydować, czy kupić tę pozycję :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-Keto

Proteo System 2019/11/20 11:49 #50406

  • Firentis
  • Firentis Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 698
  • Podziękowania: 62
  • Oklaski: 15
Ja też nic więcej nie wiem, ale zachęcam cię do wypróbowania i opisania później efektów na forum :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-Keto

Proteo System 2019/11/20 12:24 #50408

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Czyli polecasz swego rodzaju dziennik treningowy ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/20 13:04 #50410

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1055
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 6
Na Naszym Forum masz utworzoną kategorię Dzienniki treningowe i mógłbyś takowy właśnie tam założyć i chwalić się efektami ćwiczeń :)
Wielu z Nas chętnie prowadzi i czyta dzienniki innych forumowiczów, a także wspiera się i motywuję nawzajem
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-Keto

Proteo System 2019/11/20 14:11 #50412

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Super :) Zaczynam od poniedziałku więc utworzę odpowiedni temat i wszystko ładnie rozpisze. Pozdrawiam
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Charles88

Proteo System 2019/11/20 14:17 #50413

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 469
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 2
Przełam stereotyp i nie zaczynaj od poniedziałku :silly:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/20 14:25 #50414

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
koteł napisał:
Przełam stereotyp i nie zaczynaj od poniedziałku :silly:

Haha znasz życie, wiesz jak jest :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/20 14:27 #50416

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1055
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 6
X-Keto napisał:
koteł napisał:
Przełam stereotyp i nie zaczynaj od poniedziałku :silly:

Haha znasz życie, wiesz jak jest :)

Wiemy, że im wcześniej tym lepiej :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/20 14:32 #50417

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Charles88 napisał:
X-Keto napisał:
koteł napisał:
Przełam stereotyp i nie zaczynaj od poniedziałku :silly:

Haha znasz życie, wiesz jak jest :)

Wiemy, że im wcześniej tym lepiej :D

Muszę wszystko na spokojnie ułożyć i się przygotować więc do zobaczenia w poniedziałek w nowym temacie :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Proteo System 2019/11/20 14:40 #50418

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 469
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 2
Przemyśl wszystko i na spokojnie zacznij już wg ustaleń ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-Keto

Proteo System 2019/11/20 15:05 #50420

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8270
  • Podziękowania: 496
  • Oklaski: 124
Podczas tych przemyśleń zrób rozgrzewkę.
Potem dalej rób przemyślenia.
Potem zrób trochę pompek.
Potem dalej rób przemyślenia.
Potem zrób trochę przysiadów.
...
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-Keto

Proteo System 2019/11/20 15:10 #50421

  • X-Keto
  • X-Keto Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 21
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Dzięki za porcję motywacji. Czuje, że trafiłem na dobre forum :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Crossfit

Co to jest Crossfit? Próbowaliście może kiedyś wbiec na wysokie schody, bądź na szczyt góry i mimo że już nie dawaliście rady biegliście dalej z językiem na brodzie? A może na zajęciach WF-u kazano wam zrobić w określonym czasie maksymalnie dużo brzuszków, przysiadów, bądź pompek?   Crossfit wygląda podobnie...

Więcej…

Przysiady

Przysiady (ang. squats) - Jedno z popularniejszych ćwiczeń wykonywanych na zajęciach z Wychowania Fizycznego. Angażuje w głównym stopniu mięśnie nóg i pośladków oraz mięśnie głębokie brzucha. W mniejszym stopniu (w sposób pasywny lub izometryczny) angażowane są wszystkie pozostałe mięśnie naszego ciała.

Więcej…

Wideo Tutoriale

Właśnie uruchamiamy nową kategorię artykułów, w której będziemy prezentować gotowe wideo tutoriale znalezione w internecie, dotyczące wykonywania różnych trików Street Workout-owych.   Mamy nadzieję, że pomogą Wam w treningach i zmotywują do uczenia się kolejnych trików.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.