Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Łączę siłownię i kalistenike. Dobry plan?

Łączę siłownię i kalistenike. Dobry plan? 2019/08/13 23:26 #48941

  • ChudyByk
  • ChudyByk Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Trenuje od 3 miesięcy siłownia plan Fbw.
Postanowiłem połączyć kalistenike i siłownie
Zrobiłem sobie taki plan push pull legs
Push
Dipy 5s
Pompki 5s
Wyciskanie żołnierskie hantli 4s 5-8 powt
Wznosy hantli w bok 4s 8-12pow
Pull
Podciąganie 5s
Wiosłowanie hantlami 4s 6-8powt
Ściąganie drążka do klatki 4s 8-12
Wiosłowanie 1 hantlą 3s 10-12
Mysle że treningu nóg nie muszę pisać ponieważ nie ma tam elementu kalisteniki
Powtórzenia dipów pompek i Podciąganiec są według planu nie napisałem ponieważ zmieniają się co trening. Do tego ABS 4 razy w tygodniu. Czy to jest dobrze ułożone? Coś zmienić?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Łączę siłownię i kalistenike. Dobry plan? 2019/08/14 09:40 #48944

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 563
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 4
Ja ćwiczę 2x fbw siłownia i raz fbw kalisteniczne w formie obwodów. Według mnie lepiej się sprawdza. Plan dobry chociaż w push dodałbym coś na klatkę, może rozpiętki?
Mam plan plan,
I za ciosem idę...

ig: konrad.sudol
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Łączę siłownię i kalistenike. Dobry plan? 2019/08/14 10:08 #48946

  • ChudyByk
  • ChudyByk Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Ok, rozpiętki to dobry pomysł
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Runmageddon - Dasz radę?

Na wiosnę szykuje się ciekawa impreza w stylu "Reebok Spartan Race". Będzie to pierwsza edycja nowej zabawy pod nazwą "Runmageddon". Jeśli lubisz ekstremalne wyzwania, nieziemskie zmęczenie, rywalizację, oraz całą masę błota, to ta impreza jest właśnie dla Ciebie...  

Więcej…

Back Lever One Arm - Waga Tyłem na jednej ręce

Zwykły back lever (waga tyłem) to dla Ciebie nic trudnego? To znak że czas przejść na wyższy poziom! W tym poradniku zobaczysz jak nauczyć się back levera na jedną rękę! Zapraszam! Sebastian!

Więcej…

Nowe Parki do Street Workout

Mamy informację o planowanych nowych Parkach do Street Workout-u. Tym razem nowe Parki powstaną w: Gdańsku, Piasecznie, oraz Rzeszowie.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.