Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Można robić taki trening?

Można robić taki trening? 2019/06/21 21:42 #47671

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 47
  • Oklaski: 0
Podciągania np nachwyt potem pochwyt po 10
Potem pompki dużo
Potem brzuszki jakieś
czy te ruchy sie nie mieszają
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/21 23:55 #47673

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • 2 lata treningu
  • Posty: 854
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
2 rodzaje podciągania po 10
Pompki- nie wiadomo jakie ile serii i po ile
Brzuszki- nie wiadomo jakie ćwiczenia ile serii i po ile

Nie wiadomo czy w seriach czy w obwodach
Nie wiadomo jakie są twoje maksy
Nie wiadomo czy będziesz to robić codziennie czy ile razy w tygodniu

Rozpisz to dokładniej.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/24 16:16 #47705

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 47
  • Oklaski: 0
No w sensie mam drążek w domu naprzykład 2 dni i przerwa albo codziennie i jeszcze chodze na siłownie nie mam planu chodzę kiedy mam czas i chęci :)
Pytam się czy mi się nic nie stanie po prostu.
Nachwyt z 7 bym wyciągnoł
Podchwyt też 7 nawet więcej pompki to 24 dawno nie robiłem ale mam szybki przyrost masy mięśniowej
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/24 16:21 #47707

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 222
  • Podziękowania: 13
  • Oklaski: 1
Stać się nic nie stanie, ale trenowanie w nieprzemyślany sposób nie przyniesie efektów jakie możnaby w tym czasie osiągnąć z dobrym planem i ogarniętym żywieniem. Niby lepiej robić cokolwiek niż nic, ale w moim przypadku jak coś zaczynać to konkretnie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/24 18:06 #47711

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 47
  • Oklaski: 0
Mordo to jak zrobić swój pierwszy plan? w jakim programie? nie chce mi się na kartce.
Nie jestem kaleką tak to ujme ale dyscypliny też nie mam.
Jakaś rada wariacie może byś mi zrobił ? :D ja bym coś pozmieniał
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/24 18:12 #47712

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 678
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 5
Przeczytaj workout-polska....e-treningi i wybież jakiś trening dla początkujących, proponuje Trening P5_1 - Kadeta V2
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/24 19:29 #47716

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1282
  • Podziękowania: 79
  • Oklaski: 8
Albo zainstaluj madbarz i rób ich treningi
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/24 19:53 #47720

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 245
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
Albo w excelu sobie rozpisz na dysku googla. Zawsze pod ręka na tel :)
Możesz zrobić na początek podstawy np x obwodów/w seriach

Podciąganie nachwyt
Dipy
Przysiady
Pompki jakieś
Podciaganie podchwytem
Wykroki
I coś na core
Na początek nie za dużo, nie za szybko. Pamiętaj że najszybciej adaptują się mięśnie ale układ nerwowy i stawy dużo wolniej, więc z głową :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/25 01:00 #47736

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 47
  • Oklaski: 0
Znaczy nie jestem początkujący taki może średnio zawansowane tak o hehe :d
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Jeden z najtrudniejszych muscle up-ów siłowych

W tym tutorialu zobaczysz jakie ćwiczenia wykonywać żeby nauczyć się jednego z najtrudniejszych muscle up-ów siłowych. Zapraszam do obejrzenia.

Więcej…

Kombinacje Planka

Wszyscy znają ćwiczenie na brzuch jakim jest Plank, ale czy nie jest ono trochę nudne?

Żeby nie popadać w monotonię przedstawiamy kilka ciekawych sposobów na wykonanie Planka.

Więcej…

Wstęp

Witamy w nowej kategorii naszych Artykułów. Będziemy zamieszczać w tym miejscu różne tutoriale, dotyczące trików wykonywanych w Street Workout i Gimnastyce. Mamy nadzieję, że pomogą Wam w treningach i zmotywują do uczenia się kolejnych trików.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.