Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Można robić taki trening?

Można robić taki trening? 2019/06/21 21:42 #47671

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 94
  • Oklaski: 0
Podciągania np nachwyt potem pochwyt po 10
Potem pompki dużo
Potem brzuszki jakieś
czy te ruchy sie nie mieszają
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/21 23:55 #47673

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • 2 lata treningu
  • Posty: 905
  • Podziękowania: 72
  • Oklaski: 9
2 rodzaje podciągania po 10
Pompki- nie wiadomo jakie ile serii i po ile
Brzuszki- nie wiadomo jakie ćwiczenia ile serii i po ile

Nie wiadomo czy w seriach czy w obwodach
Nie wiadomo jakie są twoje maksy
Nie wiadomo czy będziesz to robić codziennie czy ile razy w tygodniu

Rozpisz to dokładniej.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/24 16:16 #47705

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 94
  • Oklaski: 0
No w sensie mam drążek w domu naprzykład 2 dni i przerwa albo codziennie i jeszcze chodze na siłownie nie mam planu chodzę kiedy mam czas i chęci :)
Pytam się czy mi się nic nie stanie po prostu.
Nachwyt z 7 bym wyciągnoł
Podchwyt też 7 nawet więcej pompki to 24 dawno nie robiłem ale mam szybki przyrost masy mięśniowej
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/24 16:21 #47707

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 309
  • Podziękowania: 22
  • Oklaski: 2
Stać się nic nie stanie, ale trenowanie w nieprzemyślany sposób nie przyniesie efektów jakie możnaby w tym czasie osiągnąć z dobrym planem i ogarniętym żywieniem. Niby lepiej robić cokolwiek niż nic, ale w moim przypadku jak coś zaczynać to konkretnie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/24 18:06 #47711

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 94
  • Oklaski: 0
Mordo to jak zrobić swój pierwszy plan? w jakim programie? nie chce mi się na kartce.
Nie jestem kaleką tak to ujme ale dyscypliny też nie mam.
Jakaś rada wariacie może byś mi zrobił ? :D ja bym coś pozmieniał
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/24 18:12 #47712

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 880
  • Podziękowania: 66
  • Oklaski: 6
Przeczytaj workout-polska....e-treningi i wybież jakiś trening dla początkujących, proponuje Trening P5_1 - Kadeta V2
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/24 19:29 #47716

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 1675
  • Podziękowania: 102
  • Oklaski: 12
Albo zainstaluj madbarz i rób ich treningi
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/24 19:53 #47720

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 430
  • Podziękowania: 22
  • Oklaski: 4
Albo w excelu sobie rozpisz na dysku googla. Zawsze pod ręka na tel :)
Możesz zrobić na początek podstawy np x obwodów/w seriach

Podciąganie nachwyt
Dipy
Przysiady
Pompki jakieś
Podciaganie podchwytem
Wykroki
I coś na core
Na początek nie za dużo, nie za szybko. Pamiętaj że najszybciej adaptują się mięśnie ale układ nerwowy i stawy dużo wolniej, więc z głową :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Można robić taki trening? 2019/06/25 01:00 #47736

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 94
  • Oklaski: 0
Znaczy nie jestem początkujący taki może średnio zawansowane tak o hehe :d
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Jedyny nieudany trening to taki,
który się nie odbył.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Nowy Park do Workout - Warszawa Bemowo

Na wiosnę, na Bemowskim osiedlu Przyjaźń powstanie nowy Park do uprawiania Street Workout-u. Podobno inicjatorami akcji jest warszawska grupa...  

Więcej…

Treningi dla średnio zaawansowanych

Przyszedł czas na kolejną serię treningów, tym razem coś dla osób bardziej średnio zaawansowanych.

Treningi były utworzone na naszym forum dyskusyjnym dla konkretnych osób, ale być może znajdziecie tu coś co Wam się spodoba.

Więcej…

Muscle Up

Kolejny tutorial od Sebastiana: ″Chyba większość ludzi zaczynających ćwiczyć Street Workout zafascynował właśnie muscle up, w tym video poradniku przygotowałem ćwiczenia które pomogą Ci w nauce tego wejścia na drążek.″

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.