Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Plan do ocenki

Plan do ocenki 2019/04/13 06:22 #46329

  • Pride13
  • Pride13 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Train to go Super Saiyan
  • Posty: 21
  • Oklaski: 0
Witam
Co myslicie o tym planie ?
Nada się na hipertrofie ?
Załączniki:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Plan do ocenki 2019/04/13 10:45 #46338

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 144
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 0
Trochę za mało informacji podałeś. Jakie są twoje maxy w podstawowych ćwiczeniach, w jaki sposób ma wyglądać przykładowy trening (bo podałeś kilka setów, łączysz je czy jak?)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Plan do ocenki 2019/04/13 11:05 #46339

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 501
  • Podziękowania: 33
  • Oklaski: 5
Chłopie już założyłeś posta, który dotyczy praktycznie tego samego. Rabbek już Ci podpowiedział jak ćwiczyć podobnym planem, nawet mu podziękowałeś.
Jeśli propozycja Rabbka Ci nie leży co się może zdarzyć, to kontynuuj proszę dyskusje w tym samym poście.
Najlepiej byś wybrał, którąś z tych propozycji (jak dla mnie Rabbek dał lepszy pomysł bo u Niego stopniujesz obciążenia w setach) i po prostu poćwiczył z 2-3 tyg i zobaczył jak reagujesz na takie bodźce
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Plan do ocenki 2019/04/13 11:13 #46340

  • Pride13
  • Pride13 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Train to go Super Saiyan
  • Posty: 21
  • Oklaski: 0
Ten post był wczesniej niz ten gdzie Rabbek mi odpowiedział
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Plan do ocenki 2019/04/13 11:47 #46341

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 501
  • Podziękowania: 33
  • Oklaski: 5
OK wcześniej o kilka minut :P
dałeś dwa posty o 2019/04/13 06:22 i 2019/04/13 06:42
Czyli na jedno wychodzi bo data ta sama :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Rodzaje pompek

Pompki - chyba najpopularniejsze ćwiczenie siłowe uważane przez wielu jako wyznacznik siły i sprawności fizycznej. Świetnie rozwija mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, oraz mięśnie naramienne.   Ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak wiele różnych rodzajów pompek można wykonywać, postaramy się przedstawić i opisać jak najwięcej wariacji.

Więcej…

Wstęp

Witamy w nowej kategorii naszych Artykułów. Będziemy zamieszczać w tym miejscu różne tutoriale, dotyczące trików wykonywanych w Street Workout i Gimnastyce. Mamy nadzieję, że pomogą Wam w treningach i zmotywują do uczenia się kolejnych trików.

Więcej…

Recenzja z otwarcia Street Workout Parku Bemowo

Otwarcie Street Workout Parku mamy już za sobą. Organizatorzy zadbali o świetną atmosferę i nie pozwolili, by było nudno. Pogoda dopisała. Ludzie dopisali. Czego chcieć więcej?...  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.