Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Siła

Siła 2019/02/19 19:37 #45325

  • Goncio_0
  • Goncio_0 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 20
  • Oklaski: 0
Wie ktoś może kiedy rozwijamy siłę a kiedy idziemy w wytrzymałość? Jak powinien wyglądać taki trening na siłę i ile maks powtórzeń w serii ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Siła 2019/02/19 19:40 #45326

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 119
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Siła 2019/02/19 20:18 #45327

  • Goncio_0
  • Goncio_0 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 20
  • Oklaski: 0
Jaki trening byłby lepszy dla początkujących? Obwodowy czy serie? Jeśli ktoś by się pofatygował żeby podać optymalną ilość powtórzeń w danym treningu to byłbym wdzięczny
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Siła 2019/02/19 20:19 #45328

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 500
  • Podziękowania: 45
  • Oklaski: 3
Obwody na początek.

50-60% w obwodach

70-80% w seriach
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Siła 2019/02/19 20:26 #45329

  • Goncio_0
  • Goncio_0 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 20
  • Oklaski: 0
A o co z tymi procentami chodzi ? Można jaśniej? bo nie mam aż takiej wiedzy
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Siła 2019/02/19 20:37 #45330

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 114
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 0
% z maksymalnej ilości powtórzeń w danym ćwiczeniu
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Siła 2019/02/19 22:00 #45333

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 500
  • Podziękowania: 45
  • Oklaski: 3
Ale ze mnie głuptas B)

Na szczescie Koteł Ci dopowiedział :silly:
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Street Workout Freestyle - Lubliniec

Ekipa Street Workout z Lublińca organizuje imprezę freestyle-ową.   Termin imprezy: 5 kwietnia 2014  

Więcej…

Posiłek po treningowy

Posiłek po treningu jest równie istotny jak posiłek spożywany przed treningiem. Mimo, że bardzo często po skończonych ćwiczeniach nie odczuwamy uczucia głodu to jednak zawsze warto coś zjeść, choćby garść suszonych owoców czy małą porcję jogurtu. Wynika to przede wszystkim z tego, że...

Więcej…

Rodzaje pompek

Pompki - chyba najpopularniejsze ćwiczenie siłowe uważane przez wielu jako wyznacznik siły i sprawności fizycznej. Świetnie rozwija mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, oraz mięśnie naramienne.   Ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak wiele różnych rodzajów pompek można wykonywać, postaramy się przedstawić i opisać jak najwięcej wariacji.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.