Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Pytanie.

Pytanie. 2019/01/09 17:26 #44420

  • Durotan
  • Durotan Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 14
  • Oklaski: 0
Co myślicie o odpoczynku podczas serii?
Tzn. jeżeli masz w treningu 10 podciągniec x 5 serii (przyklad) i zrobisz, np. 8, po czym zejdziesz z drążka na 5s i zrobisz te 2.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie. 2019/01/09 17:35 #44421

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 883
  • Podziękowania: 54
  • Oklaski: 6
Staraj się robić 10 ale jak nie dasz rady to twój sposób jest dobry. Mimo , że nie masz w danym dniu siły to i tak dobijasz do założonej objętości.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie. 2019/01/09 19:25 #44424

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 500
  • Podziękowania: 45
  • Oklaski: 3
Ja tak właśnie robię i jest git.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie. 2019/01/09 22:25 #44430

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Online
  • Moderator
  • Posty: 640
  • Podziękowania: 52
  • Oklaski: 7
Ja robiłem tak, że jak spalę serię nawet o jedno powtórzenie a miałem zaplanowane 3 serie po 10 i zrobiłem 10/10/9 to robiłem jeszcze jedną serię dodatkową czwartą i robiłem do 10 jak dawałem radę czyli robiłem więcej niż założyłem ale ten sposób też jest ciekawy tylko czy te 5 sekund to może być za mało ale to też zależy dla kogo. Można albo liczyć sekundy albo wdechy ale zazwyczaj są to sekundy.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Jedyna osoba która może Ci powiedzieć że nie dasz rady...
jesteś Ty sam. Reszta nie ma nic do gadania!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Trening 100 pompek? - Trening więcej pompek!

Pewnie niektórzy słyszeli już o treningu 100 pompek. Ja przedstawiam swój własny trening, który wykonuję od miesiąca i doszedłem już do 77 pompek. Dodam że zaczynałem od 50.

Więcej…

Szkoła na drążku 6 - Zeskok z drążka

W tym tutorialu zaprezentowany został sposób na efektowny zeskok z drążka. Niestety, kolejny raz nie potrafię nadać temu ćwiczeniu polskiej nazwy.

Więcej…

Nogi? Po co?

Nogi są najczęściej pomijaną częścią ciała wśród osób trenujących sporty siłowe. Dlaczego warto poświęcić im trochę czasu i jakie korzyści możemy z tego powodu osiągnąć?

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.