Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Pytanie.

Pytanie. 2019/01/09 17:26 #44420

  • Durotan
  • Durotan Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 14
  • Oklaski: 0
Co myślicie o odpoczynku podczas serii?
Tzn. jeżeli masz w treningu 10 podciągniec x 5 serii (przyklad) i zrobisz, np. 8, po czym zejdziesz z drążka na 5s i zrobisz te 2.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie. 2019/01/09 17:35 #44421

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1190
  • Podziękowania: 75
  • Oklaski: 6
Staraj się robić 10 ale jak nie dasz rady to twój sposób jest dobry. Mimo , że nie masz w danym dniu siły to i tak dobijasz do założonej objętości.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie. 2019/01/09 19:25 #44424

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 533
  • Podziękowania: 47
  • Oklaski: 4
Ja tak właśnie robię i jest git.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pytanie. 2019/01/09 22:25 #44430

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • 2 lata treningu
  • Posty: 795
  • Podziękowania: 68
  • Oklaski: 9
Ja robiłem tak, że jak spalę serię nawet o jedno powtórzenie a miałem zaplanowane 3 serie po 10 i zrobiłem 10/10/9 to robiłem jeszcze jedną serię dodatkową czwartą i robiłem do 10 jak dawałem radę czyli robiłem więcej niż założyłem ale ten sposób też jest ciekawy tylko czy te 5 sekund to może być za mało ale to też zależy dla kogo. Można albo liczyć sekundy albo wdechy ale zazwyczaj są to sekundy.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 3 - Szybki wymyk do zwisu

Wymyk - teoretycznie jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych, które pozwala na szybkie i łatwe dostanie się na drążek (ze zwisu swobodnego, do podporu przodem). W tym tutorialu, wymyk wygląda odrobinę inaczej...

Więcej…

Back Lever - Waga tyłem

Tutorial od naszego kolegi: Waga Tyłem / Back Lever tutorial. Zapraszamy do oglądania.

Więcej…

Szkoła na drążku 1 - Wymyk tyłem

Pierwszą serię tutoriali rozpoczynamy od filmików naszego kolegi zza wschodniej granicy: ?????? ???????a (Michaiła Waratowa). Seria jego tutoriali nazywa się ????? ???????, co w dosłownym tłumaczeniu na język polski oznacza szkołę drążka.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.