Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Priorytet dipy

Priorytet dipy 2019/01/08 16:55 #44388

  • Filippo112
  • Filippo112 Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Witam.
Czy ma ktoś pomysł na trening gdzie priorytetem będą dipy?
Może już ktoś kiedyś ćwiczył i ma sprawdzony plan treningowy?
Chciałbym żeby to ćwiczenie było głównym na którym bym opierał swoje treningi bo lubię to ćwiczenie najbardziej.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Priorytet dipy 2019/01/08 17:36 #44391

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 106
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
W jakim miejscu teraz jestes? Ile maxów , staż
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Priorytet dipy 2019/01/08 17:43 #44392

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 16
  • Oklaski: 0
Filippo112 napisał:
Witam.
Czy ma ktoś pomysł na trening gdzie priorytetem będą dipy?
Może już ktoś kiedyś ćwiczył i ma sprawdzony plan treningowy?
Chciałbym żeby to ćwiczenie było głównym na którym bym opierał swoje treningi bo lubię to ćwiczenie najbardziej.

Jeśli potrafisz już prawidłowo wykonać kilka dipów i chodzi Ci o ilość powtórzeń to najlepszą opcją są piramidki.
Ostatnio zmieniany: 2019/01/08 17:44 przez koteł.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Priorytet dipy 2019/01/08 18:42 #44394

  • Filippo112
  • Filippo112 Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Staż ok. Rok , max ok. 15/20
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Priorytet dipy 2019/01/08 19:52 #44397

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 106
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
Plan treningowy musisz sam sobie ułożyć jak ci wygodnie.
Gdyby u mnie dipy były priorytetem to bym je zaczynał na samym początku treningu.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Nie ma złej pogody, czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Podstawowe ćwiczenia budujące siłę

Jeśli nie mieliście jeszcze styczności z treningiem Street Workout i nie wiecie jakie ćwiczenia można wykonywać podczas treningu, to Sebastian przygotował coś specjalnie dla was: Zbiór podstawowych ćwiczeń, które musi opanować każda osoba, zaczynająca swoją przygodę z treningiem SW. Miłego oglądania.

Więcej…

Street Workout

Street Workout (ang. Street - ulica, Workout - trening) Jest to rodzaj ćwiczeń kalistenicznych na świeżym powietrzu, wykonywanych z użyciem elementów tzw. "małej architektury" , np. trzepaki, murki, latarnie, bramki piłkarskie, ...).

Obecnie w Polsce powstaje coraz więcej specjalnie do tego celu przystosowanych Parków (place zabaw dla dorosłych), wyposażonych w drążki rozmieszczone na różnych wysokościach, poręcze, lub drabinki.

Jest to świetny sposób na wzmocnienie kondycji, poprawę sylwetki, oraz znakomity sposób na spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. 

Więcej…

Bar Spinning #2 / kręcenie na drążku tyłem - Street Workout podstawy

Obiecany poradnik do nauki kręcenia tyłem po wejściu taboretem!(poprzedni poradnik). Jeśli wejście taboretem jest dla Was proste, z Bar Spining-iem też sobie poradzicie. Zapraszam do obejrzenia i nauki.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.