Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Problem z prawa stroną ciała

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 17:00 #43288

  • on91omg
  • on91omg Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Cześć od kilku dni trenuje kalistenike i czuje ze prawa strona ciała jest znacznie bardziej napompowana od lewej.
Lewa strona jest zmęczona ale nie pompuje się tak jak prawa , prawa strona tak sie pompuje ze mam mniejszy zakres ruchu.
Coś źle robię czy to normalne?
Dziękuję za odpowiedź
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 17:44 #43289

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 536
  • Podziękowania: 46
  • Oklaski: 8
We wszystkich ćwiczeniach jakie wykonujesz czujesz, że jedna strona pracuje bardziej od drugiej?
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 17:49 #43290

  • on91omg
  • on91omg Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
jak robie negatywy z nachwytu to czuje ze bardziej opieram sie na prawej rece niz lewej i tak samo przy pompkach rzymskich czy tam szwedkach
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 18:07 #43291

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 536
  • Podziękowania: 46
  • Oklaski: 8
Jak na drążku to może krzywo drążek jest zawieszony. Jest widoczna u Ciebie dysproporcja np: ręka jest trochę krótsza od draugiej albo jak jesteś prawo ręczny to lewa jest słabsza i dlatego.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 18:13 #43292

  • on91omg
  • on91omg Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Virl3x napisał:
Jak na drążku to może krzywo drążek jest zawieszony. Jest widoczna u Ciebie dysproporcja np: ręka jest trochę krótsza od draugiej albo jak jesteś prawo ręczny to lewa jest słabsza i dlatego.
No jestem prawo ręczny ale jak czuje to zakwasy takie samo mocne moze ciut słabsze po lewej stronie. Czy to nie wplynie na to ze prawa strona bedzie zdecydowanie wieksza?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 18:28 #43293

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 536
  • Podziękowania: 46
  • Oklaski: 8
Jesteś dopiero początkującym, więc może za kilka dni to się wyrówna.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 18:33 #43294

  • on91omg
  • on91omg Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Virl3x napisał:
Jesteś dopiero początkującym, więc może za kilka dni to się wyrówna.
hmm no moze albo zle chwyt mialem nwm moze chwyty pozmieniam czy cos
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 19:01 #43295

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 536
  • Podziękowania: 46
  • Oklaski: 8
A jakim chwytem się podciągałeś do tej pory bo to większego znaczenia nie ma, chyba że jedną miałeś podchwytema drugą nachwytem.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 19:07 #43296

  • on91omg
  • on91omg Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Virl3x napisał:
A jakim chwytem się podciągałeś do tej pory bo to większego znaczenia nie ma, chyba że jedną miałeś podchwytema drugą nachwytem.
nachwytem robilem i podchwytem ale to tez moze czuje bardziej prawa strone bo po prostu mam silniejsza bo na silownie kiedys chodzilem
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 19:10 #43297

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 536
  • Podziękowania: 46
  • Oklaski: 8
Popróbuj rożnymi chwytami. Po kilku dniach powinno być dobrze.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 19:14 #43298

  • on91omg
  • on91omg Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Virl3x napisał:
Popróbuj rożnymi chwytami. Po kilku dniach powinno być dobrze.
Będę próbował. A i jak pompa mniejsza po lewej stronie a zakwasy takie same to jak to działa że strony tak samo są przetrenowane czy nie?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 19:24 #43299

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 536
  • Podziękowania: 46
  • Oklaski: 8
Ja nigdy nie miałem tak, że jedna strona była bardziej zakwaszona albo mniejsza pompa była, więc ciężko mi na to odpowiedzieć, ale chyba po jakimś czasie ćwiczeń to się wyrówna. Podejrzewam, że to kilka dni potrwa.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/08 19:25 #43300

  • on91omg
  • on91omg Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Virl3x napisał:
Ja nigdy nie miałem tak, że jedna strona była bardziej zakwaszona albo mniejsza pompa była, więc ciężko mi na to odpowiedzieć, ale chyba po jakimś czasie ćwiczeń to się wyrówna. Podejrzewam, że to kilka dni potrwa.
Dzięki za pomoc
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z prawa stroną ciała 2018/11/15 15:05 #43378

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7936
  • Podziękowania: 474
  • Oklaski: 120
Przejdź na łatwiejsze ćwiczenia (podciąganie poziome, itp.).
Zmniejsz jeszcze dodatkowo ilość powtórzeń, tak żeby zawsze mieć zapas siły.
Ćwiczenia rób wolno i jak najbardziej poprawnie.

Powinieneś tak przez kilka tygodni popracować nad techniką bez skupiania się na ilościach.
Technika zawsze jest najważniejsza.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Wyznaczaj sobie cele i dąż do nich,
osiągnięty cel da Ci dalszą motywację,
a droga którą będziesz podążał by go osiągnąć da ci siłę.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 7 - Opaska wzmacniająca chwyt

Wiele osób trenujących Street Workout zafascynowało się tym sportem z powodu widowiskowych akrobacji, które można wykonywać na drążku. Jednak w rzeczywistości, to co wygląda tak prosto na filmikach, okazuje się być dosyć trudne do wykonania w rzeczywistości.

Więcej…

Podstawowe ćwiczenia na poręczach równoległych

Poręcze równoległe są jednym z podstawowych przyrządów gimnastycznych wykorzystywanych podczas treningów w Street Workout. Większość osób używa ich głównie do wykonywania mniej lub bardziej poprawnie dipów (standardowe ugięcia ramion) jedynie w najprostszej wersji. W poniższym artykule zaprezentujemy kombinacje ćwiczeń, które nie tylko pozwolą uniknąć monotonii w treningu, ale także przygotują Was do wykonywania bardziej zaawansowanych akrobacji i figur na poręczach.

Więcej…

Fit & Sport Show ? największe wydarzenie dla ludzi kochających sport i zdrowie

Już niebawem, w Warszawskim Centrum EXPO XXI odbędzie się pierwsza edycja targów dla aktywnych: Fit & Sport Show. Fit & Sport Show to impreza dla wszystkich ludzi ceniących sobie aktywny styl życia. Jeśli w weekend 15-16 listopada 2014 r. nie musicie ratować świata, przed jakimś kosmicznym zagrożeniem, to nie szukajcie innych wymówek. Po prostu musicie się zjawić...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.