Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Archery

Archery 2018/10/04 19:12 #42695

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 88
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
Siemano!

Co sądzicie o archer pull up jeśli chodzi o budowe siły rąk do podciągania na 1 ręce? Archery czy podciąganie z obciążeniem.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Archery 2018/10/04 20:06 #42697

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 423
  • Podziękowania: 58
  • Oklaski: 8
Moim zdaniem podciąganie z obciążeniem najlepiej buduje siłę - tylko trzeba się trzymać kilku zasad: nie iść na maksa, zostawiać sobie trochę rezerwy bo łatwo zajechać ukł nerwowy i pomału dokładać (małymi kroczkami).
Oczywiście bez ciężarów też się da, choć moim zdaniem podciąganie z asekuracją o gumę, lub jakiś pasek jest skuteczniejsze od archerów. Ale imho pójdzie wolniej niż z obciążeniem.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Archery 2018/10/05 08:18 #42699

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 444
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 5
Archery, typewritery, podciąganie z obciążeniem, negatywy na jedną ręke i trzymanie izometryczne, podciąganie z asystą, negatywy to Cię przygotuje do OAPU
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Archery 2018/10/05 16:18 #42716

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7896
  • Podziękowania: 472
  • Oklaski: 120
Ja polecam negatywy na jednej ręce.
Progres widać z treningu na trening.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Archery 2018/10/05 20:51 #42726

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 88
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
Tylko , że narazie nie zrobię dobrego 1 negatywa na jednej ręce :/ Musze troche jeszcze sile poprawic
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Archery 2018/10/09 15:37 #42760

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7896
  • Podziękowania: 472
  • Oklaski: 120
To chwyć się ręką za bicepsa (możesz najpierw za przedramię, potem za łokieć, potem za bicka i na koniec w okolicach barku).
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Wariot

Archery 2018/10/09 19:49 #42768

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 88
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
Niezły pomysł podrzuciłeś! :) O tym sposobie nie pomyślałem ale bedzie co teraz progresowac :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.

Kalendarz

Dec 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Obroty przodem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #4

Zapraszam do obejrzenia kolejnego poradnika, tym razem obroty przodem z siedzenia na drążku.

Jeśli chcesz dodać trochę dynamiki do swojego repertuaru na drążku? ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.

Więcej…

Blog Anny Lewandowskiej

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski, Europy i Świata w karate tradycyjnym, specjalistka ds.żywienia i ostatnimi czasy, dzieląca się swoją wiedzą i pasją blogerka: Anna Lewandowska...

Więcej…

Szkoła na drążku 3 - Szybki wymyk do zwisu

Wymyk - teoretycznie jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych, które pozwala na szybkie i łatwe dostanie się na drążek (ze zwisu swobodnego, do podporu przodem). W tym tutorialu, wymyk wygląda odrobinę inaczej...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.