Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Izometria z waszego doświadczenia

Izometria z waszego doświadczenia 2018/06/09 15:50 #41063

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 135
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
Witam speców!

Mam pytanie do was. Co sądzicie o treningu izometrycznym z waszego doświadczenia tego typu :
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Izometria z waszego doświadczenia 2018/06/12 00:24 #41082

  • piesu
  • piesu Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 388
  • Podziękowania: 13
  • Oklaski: 2
Trening spoko, ale ja bym wywalił te elementy z podciąganiem i dorzucił coś na lędźwie Tutaj masz moje izo robione 2x w tygodniu:

Wznosy nóg do drażka 5 5 5
L-hang 16 16 15
Hollowbody 23 23 23
Superman 30 30 30
Plank 53 52 52
Przysiady 30 30 30

Dopiero raczkuję w tej dziedzinie, więc poczekajmy aż się wypowie ktoś mądrzejszy ode mnie :lol:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Izometria z waszego doświadczenia 2018/06/12 15:59 #41119

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8047
  • Podziękowania: 482
  • Oklaski: 121
Wszystko fajnie, ale sama izometria zabija dynamikę.
Warto ją przeplatać z innymi formami treningu.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Izometria z waszego doświadczenia 2018/06/12 21:14 #41124

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 135
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
a jak np bym miał w inne treningi? ten izometryczny a drugi coś pod dynamike np kiiping pull ups ( podciąganie do klaty z kopnięciem ) , dipy eksplozywne i pompeczki tez eksplozywne?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Izometria z waszego doświadczenia 2018/06/12 21:16 #41125

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 135
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 3
z tego treningu wyżej wykonuje tylko dipy podciąganie i pompki i l-hang . Nóg nie robie bo gram w klubie i musze na rowerze jeździc co 2 dni 10 km ;/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Posiłek po treningowy

Posiłek po treningu jest równie istotny jak posiłek spożywany przed treningiem. Mimo, że bardzo często po skończonych ćwiczeniach nie odczuwamy uczucia głodu to jednak zawsze warto coś zjeść, choćby garść suszonych owoców czy małą porcję jogurtu. Wynika to przede wszystkim z tego, że...

Więcej…

Szkoła na drążku 6 - Zeskok z drążka

W tym tutorialu zaprezentowany został sposób na efektowny zeskok z drążka. Niestety, kolejny raz nie potrafię nadać temu ćwiczeniu polskiej nazwy.

Więcej…

Słownik Crossfit

W sieci można znaleźć bardzo wiele gotowych treningów i zestawów ćwiczeń CrossFit-owych, jednak w gąszczu specyficznych nazw i określeń można się łatwo pogubić. Poniższy słownik pomoże Państwu w ich rozszyfrowaniu.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.