Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Izometria z waszego doświadczenia

Izometria z waszego doświadczenia 2018/06/09 15:50 #41063

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 61
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
Witam speców!

Mam pytanie do was. Co sądzicie o treningu izometrycznym z waszego doświadczenia tego typu :
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Izometria z waszego doświadczenia 2018/06/12 00:24 #41082

  • piesu
  • piesu Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 297
  • Podziękowania: 11
  • Oklaski: 2
Trening spoko, ale ja bym wywalił te elementy z podciąganiem i dorzucił coś na lędźwie Tutaj masz moje izo robione 2x w tygodniu:

Wznosy nóg do drażka 5 5 5
L-hang 16 16 15
Hollowbody 23 23 23
Superman 30 30 30
Plank 53 52 52
Przysiady 30 30 30

Dopiero raczkuję w tej dziedzinie, więc poczekajmy aż się wypowie ktoś mądrzejszy ode mnie :lol:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Izometria z waszego doświadczenia 2018/06/12 15:59 #41119

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7858
  • Podziękowania: 470
  • Oklaski: 120
Wszystko fajnie, ale sama izometria zabija dynamikę.
Warto ją przeplatać z innymi formami treningu.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Izometria z waszego doświadczenia 2018/06/12 21:14 #41124

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 61
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
a jak np bym miał w inne treningi? ten izometryczny a drugi coś pod dynamike np kiiping pull ups ( podciąganie do klaty z kopnięciem ) , dipy eksplozywne i pompeczki tez eksplozywne?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Izometria z waszego doświadczenia 2018/06/12 21:16 #41125

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 61
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
z tego treningu wyżej wykonuje tylko dipy podciąganie i pompki i l-hang . Nóg nie robie bo gram w klubie i musze na rowerze jeździc co 2 dni 10 km ;/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś że idziesz na szczyt!

Kalendarz

Oct 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Freestyle Tricks #1

Kolejny tutorial od naszego kolegi. Tym razem Sebastian pokarze kilka sposobów na efektowny zeskok z drążka. Warto dodać ten element do gamy swoich trików...

Więcej…

Podstawowe ćwiczenia na poręczach równoległych

Poręcze równoległe są jednym z podstawowych przyrządów gimnastycznych wykorzystywanych podczas treningów w Street Workout. Większość osób używa ich głównie do wykonywania mniej lub bardziej poprawnie dipów (standardowe ugięcia ramion) jedynie w najprostszej wersji. W poniższym artykule zaprezentujemy kombinacje ćwiczeń, które nie tylko pozwolą uniknąć monotonii w treningu, ale także przygotują Was do wykonywania bardziej zaawansowanych akrobacji i figur na poręczach.

Więcej…

Nogi? Po co?

Nogi są najczęściej pomijaną częścią ciała wśród osób trenujących sporty siłowe. Dlaczego warto poświęcić im trochę czasu i jakie korzyści możemy z tego powodu osiągnąć?

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.