Zwiększenie powtórzeń .M.in. podciąganie, rozjazdy kółkiem, przysiady na jednej nodze(tutaj muszę poćwiczyć nad równowagą w dolnej fazie), ogólnie tam gdzie w planie jest mało powtórzeń, żeby tak dojść w podciągnięciach do 10 itd. Popytałem też na innych forach więc mam już trochę zmieniony plan:
dipy 4/4/4/4/4 rozstaw poręczy 51cm
pompki szerokie klata do ziemi 6/6/6/6/6
podciągnięcia nachwyt szeroki 2/2/2/2/2(dzisiaj będę testował może 3 w pierwszych dwóch seriach da rade)
pełne przysiady na jednej nodze z wodą trzymaną w ręce 2/2/2/2/1
przysiady bługarskie z nogą na łóżku może być z baniakiem wody 6/6/6/6/6
zwisanie na drazku 20/20/20s
rozjazdy kółkiem 3/3/3/3/3
plank 28/28/28/28/28s
Domyślnie był to obwód, ale ktoś mi zasugerował, że lepiej nie więc dzisiaj spróbuje normalnie seriami i odpoczynkiem między nimi.A ty co sądzisz o tym robić obwód czy zostać przy normalnym?Trening jest robiony pod siłę (przeze mnie, dlatego pytam o uwagi)
