Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Początkujący - wiek 24, wzrost 171, waga 73

Początkujący - wiek 24, wzrost 171, waga 73 2018/08/10 16:20 #42024

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 132
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 3
Mobilny to nawet jestem ;) samochód jest i wreszcie jeździ :D
Szczerze to myślałem o tym by kiedyś do Ciebie zagadać o jakiś wspólny trening,
ale na razie jestem za bardzo w tyle i jeszcze bym się kompleksów nabawił :P :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Początkujący - wiek 24, wzrost 171, waga 73 2018/08/10 17:10 #42026

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 388
  • Podziękowania: 51
  • Oklaski: 5
Charles88 napisał:
No właśnie z tego co wiem i co sprawdzałem (ale szukam dalej)
Sorry, że śmiecę w wątku, ale aż z ciekawości zajrzałem na mapę Bytomia - popatrz na link, byłeś tu?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Charles88

Początkujący - wiek 24, wzrost 171, waga 73 2018/08/10 18:04 #42027

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 132
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 3
To właśnie na stroszku jest ;) też to znalazłem dzisiaj po info od Rabbka. Będę musiał się tam jeszcze przejechać w najbliższym czasie i zobaczyć czy lokalni nie zniszczyli sprzętu tak jak w mojej dzielnicy :( (w Miechowicach z powodu uszkodzeń zdemontowali siłownie otwartą gdzie były uchwyty do dipów i drążek)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Początkujący - wiek 24, wzrost 171, waga 73 2018/08/10 20:02 #42029

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 388
  • Podziękowania: 51
  • Oklaski: 5
W odróżnieniu od "zielonych siłowni" z przyrządami, drążki mają to do siebie, że raczej trudno w nich coś zepsuć.
Chyba, że ktoś jest mocno zmotywowany...
Ale widzę, że zdjęcie z czerwca tego roku, a sprzęt wygląda na nowy, więc byłbym dobrej myśli.
Jak będziesz, to możesz fotkę strzelić i wrzucić na mapkę forumową.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Charles88

Początkujący - wiek 24, wzrost 171, waga 73 2018/08/11 22:32 #42038

  • piesu
  • piesu Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 261
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
Dzisiaj pierwszy trening na wczasach. Poszedł zajebiście, ale nie chcieli mnie najpierw wpuścić na park xD

Trening z 11.08.2018r

Podciąganie szerokim nachwytem 1 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 1
Dipy na poręczach 1 3 5 7 9 11 9 7 5 3 2 1
Podciąganie wąskim nachwytem 1 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 1
Pompki 1 3 5 7 9 11 13 15 15 13 11 9 7 5 3 1
Podciąganie podchwytem 1 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 1
Wznosy nóg 2 4 6 8 8 6 4 2
Na dobitkę podciąganie nachwytem: 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4

Kolejny szczebel do piramidki podchwytem i w pompkach. Do przodu mimo kaca i niewyspania. Jest moc.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Początkujący - wiek 24, wzrost 171, waga 73 2018/08/11 22:44 #42039

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 249
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 2
Jest wóda ,jest moc :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Początkujący - wiek 24, wzrost 171, waga 73 2018/08/13 21:43 #42070

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 344
  • Podziękowania: 33
  • Oklaski: 3
A czemu to cie nie chcieli wpuścić? :woohoo:
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Początkujący - wiek 24, wzrost 171, waga 73 2018/08/13 23:21 #42071

  • piesu
  • piesu Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 261
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
Bo niby sobie jakieś MDP wynajęło ośrodek (ośrodek należy do Państwowej Straży Pożarnej). Chciałem w ramach koleżeństwa między służbami sobię wejść, więc wszedłem spytałem się, pokazując blachę, czy mogę po koleżeńsku poćwiczyć. Pani powiedziała, że jasne, więc poszedłem i robię pierwszą serię. Wtedy przychodzi jakaś kobita, zjebała mnie, że tutaj przychodzę, powtórzyłem swoją gadkę, więc ona zawołała tę koleżankę z recepcji, potem jakiegoś "PREZESA" jak to nazwała, który łaskawie, po zobaczeniu mojej legitymacji, pozwolił mi ćwiczyć.
Potem, jakoś po godzinie na parku podszedł do mnie typek co organizował ten cały obóz MDP i jest też wspolzarzadzajacym ośrodkiem i powiedział, że jest że służby więziennej, jest tezy strażakiem w jakimś OSP i że sobie moget ćwiczyć ile chcę a ten niby prezes to ma chuja do gadania. Jeszcze mnie na ognisko i kiełbaski zaprosili :D
Reasumując jak zwykle najwięcej do powiedzenia mieli ludzie którzy nic nie mają do powiedzenia.
Ostatnio zmieniany: 2018/08/13 23:23 przez piesu.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Początkujący - wiek 24, wzrost 171, waga 73 2018/08/14 21:57 #42079

  • piesu
  • piesu Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 261
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
Kolejny wczasowy trening. Jakiegoś dziwnego pałera mam tutaj. Może przez piwko i słodycze B)

Trening z 14.08.2018r

Podciąganie szerokim nachwytem 1 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 1
Dipy na poręczach 1 3 5 7 9 11 9 7 5 3 2 1
Podciąganie wąskim nachwytem 1 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 1
Pompki 1 3 5 7 9 11 13 15 15 13 11 9 7 5 3 1
Podciąganie podchwytem 1 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 1
Wznosy nóg 2 4 6 8 8 6 4 2
Na dobitkę podciąganie nachwytem/dipy: 5/2 5/2 5/2 4/2 4/2 4/2 4/2 4/2 4/2 4/2

Teraz browarek na zakwasy i do spania, bo jutro jeziorko i plażing :P
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Początkujący - wiek 24, wzrost 171, waga 73 2018/08/16 22:28 #42119

  • piesu
  • piesu Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 261
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
Dzisiaj siła u strażaków.

Trening z 16.08.2018r. (3 minuty przerwy między seriami i ćwiczeniami)

Typerwriter pullups 3 3 3 2 2
Bardzo niskie bar dipy 5 5 4 4 4
Podciąganie jedna ręką z asystą 3 3 3 2 2
Pompki nierówne 5 5 4 4 4
Wznosy nóg 2 4 6 8 8 6 4 2

+ 15 minutowa sesja rozciągania

Ehh spaliłem się dzisiaj na słońcu i trochę podkurwiony ten trening robiłem. Ale jak zwykle, z treningu na trening co raz więcej siły.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.

Kalendarz

Aug 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

GHETTO WORKOUT SHOW na targach Fit&Sport Show

Podczas drugiego dnia targów Fit & Sport Show w Warszawskim Centrum EXPO XXI miałem przyjemność oglądać odbywające się po raz pierwszy zawody GHETTO WORKOUT SHOW. Zawody które odbyły się w niedzielę 16 listopada 2014 r. były zorganizowane przez znaną nam grupę Ghetto Workout Poland i były typowo Street Workout-owe. ...

Więcej…

Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 1

Podciąganie na drążku nie należy do najłatwiejszych ćwiczeń. Tym bardziej dla osób, które na co dzień nie uprawiają żadnych sportów poprawne podciągnięcie może być nie lada wyzwaniem.

Więcej…

Wideo Tutoriale

Właśnie uruchamiamy nową kategorię artykułów, w której będziemy prezentować gotowe wideo tutoriale znalezione w internecie, dotyczące wykonywania różnych trików Street Workout-owych.   Mamy nadzieję, że pomogą Wam w treningach i zmotywują do uczenia się kolejnych trików.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.