Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Jakie elementy na początek?

Jakie elementy na początek? 2017/11/11 08:41 #38905

  • Alph
  • Alph Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 39
  • Oklaski: 0
Cześć, moje pytanie to czy ktoś ma może jakąś listę elementów statycznych i dynamicznych najlepiej ułożoną od najłatwiejszych do najtrudniejszych? Jeśli nie to gdzie mogę czegoś w tym stylu szukać? Zaczynam bawić się z elementami no i właśnie przydałoby się wiedzieć do czego dąże i ogarnąć do perfekcji te lżejsze zanim rzucę się na Planche czy Hefesto :woohoo: Z góry dzięki za pomoc :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jakie elementy na początek? 2017/11/11 12:59 #38907

  • xxvii
  • xxvii Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world
  • Posty: 115
  • Podziękowania: 8
  • Oklaski: 0
Human flag -> Back lever -> Front lever

Te 3 są chyba najłatwiejsze na początek, ogólnie przed rozpoczęciem treningów pod elementy powinieneś mieć dobrą bazę, ponieważ gdy już masz tą dobrą bazę to ludzka flaga i back lever to kwestia 3-4 treningów żeby ciało nauczyło się techniki. Inni mogą ci polecić L-sit czy inne pierdoły, ale moim zdaniem to strata czasu, takie rzeczy umie się od razu jeżeli ćwiczyło się tą bazę konkretnie. ;)

Hefesto możesz zacząć uczyć się już teraz, bo nieważne kiedy zaczniesz pod nie treningi i tak na początku będzie ból, pot i łzy, więc bez różnicy, czy zrobisz to teraz czy po ogarnięciu powyższych 3 elementów. :D
I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world

INSTAGRAM - www.instagram.c...likezoran/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jakie elementy na początek? 2017/11/11 13:21 #38908

  • Alph
  • Alph Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 39
  • Oklaski: 0
Bazę myślę, że mam dobrą (15 podciągnięć dokładnych z nogami wysuniętym lekko przed siebie i spiety brzuch, ok 25 dipow i 30 kilka pompek w wolniejszy tempie) Nie chce się rzucać od razu na jakieś cięższe elementy i je katować żeby sobie czegoś nie zrobić ale raczej zacznę właśnie tak jak piszesz + jeszcze robię Podejścia do HS, Pompki w HS przy ścianie itp.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jakie elementy na początek? 2017/11/11 15:18 #38909

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 579
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.

Kalendarz

Nov 2017

costa1999

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Wejście Kraba

Kolejny tutorial od naszego kolegi. Ten sam trik był już prezentowany w naszych tutorialach, jednak tym razem będzie on zaprezentowany w rodzimym języku. ...

Więcej…

Waga Przodem / Front Lever

Co tym razem przygotował dla Nas Sebastian? Zobaczcie sami: Co to jest waga przodem / Front lever? Waga przodem / Front Lever polaga na utrzymaniu w poziomie ciała siłą ramion. Kiedyś usłyszałem komentarz że ″przecież to przeczy prawom fizyki″. Jest to element gimnastyczny w którym zaangażowane są praktycznie wszystkie główne mięśnie. ...

Więcej…

Swing Gainer / Salto z drążka

Kolejny poradnik od Sebastiana: ″Dodając ten element do swoich występów, nie tylko urozmaicisz repertuar swoich umiejętności, ale przede wszystkim zachwycisz innych... Zapraszam do obejrzenia i nauki!″

Więcej…

Wyszukiwarka

Mapy Workout Polska

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.