Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Jakie elementy na początek?

Jakie elementy na początek? 2017/11/11 08:41 #38905

  • Alph
  • Alph Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 41
  • Oklaski: 0
Cześć, moje pytanie to czy ktoś ma może jakąś listę elementów statycznych i dynamicznych najlepiej ułożoną od najłatwiejszych do najtrudniejszych? Jeśli nie to gdzie mogę czegoś w tym stylu szukać? Zaczynam bawić się z elementami no i właśnie przydałoby się wiedzieć do czego dąże i ogarnąć do perfekcji te lżejsze zanim rzucę się na Planche czy Hefesto :woohoo: Z góry dzięki za pomoc :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jakie elementy na początek? 2017/11/11 12:59 #38907

  • xxvii
  • xxvii Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world
  • Posty: 120
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 0
Human flag -> Back lever -> Front lever

Te 3 są chyba najłatwiejsze na początek, ogólnie przed rozpoczęciem treningów pod elementy powinieneś mieć dobrą bazę, ponieważ gdy już masz tą dobrą bazę to ludzka flaga i back lever to kwestia 3-4 treningów żeby ciało nauczyło się techniki. Inni mogą ci polecić L-sit czy inne pierdoły, ale moim zdaniem to strata czasu, takie rzeczy umie się od razu jeżeli ćwiczyło się tą bazę konkretnie. ;)

Hefesto możesz zacząć uczyć się już teraz, bo nieważne kiedy zaczniesz pod nie treningi i tak na początku będzie ból, pot i łzy, więc bez różnicy, czy zrobisz to teraz czy po ogarnięciu powyższych 3 elementów. :D
I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world

INSTAGRAM - www.instagram.c...likezoran/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jakie elementy na początek? 2017/11/11 13:21 #38908

  • Alph
  • Alph Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 41
  • Oklaski: 0
Bazę myślę, że mam dobrą (15 podciągnięć dokładnych z nogami wysuniętym lekko przed siebie i spiety brzuch, ok 25 dipow i 30 kilka pompek w wolniejszy tempie) Nie chce się rzucać od razu na jakieś cięższe elementy i je katować żeby sobie czegoś nie zrobić ale raczej zacznę właśnie tak jak piszesz + jeszcze robię Podejścia do HS, Pompki w HS przy ścianie itp.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jakie elementy na początek? 2017/11/11 15:18 #38909

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 579
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.

Kalendarz

Feb 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 1 2 3 4
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Co to są składniki odżywcze?

Składniki odżywcze zawarte w różnych pokarmach są niezbędne do sprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Pokrótce postaramy się przybliżyć różnicę pomiędzy: białkami, węglowodanami, tłuszczami, witaminami i składnikami mineralnymi.

Więcej…

Street Workout Showcase

W dniach 18-19 Kwietnia 2015 r. we Wrocławiu, podczas międzynarodowych targów Wrocław Sport Power ekipy z całej Polski prezentować będą swoje umiejętności właśnie na pokazie Street Workout Showcase!

Więcej…

Rutyny MadBarz - Średnio zaawansowani

Tym razem prezentujemy zestaw rutyn MadBarz dla osób średnio zaawansowanych.

Coś dla bardziej wymagających zawodników.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.