Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Jakie elementy na początek?

Jakie elementy na początek? 2017/11/11 08:41 #38905

  • Alph
  • Alph Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 41
  • Oklaski: 0
Cześć, moje pytanie to czy ktoś ma może jakąś listę elementów statycznych i dynamicznych najlepiej ułożoną od najłatwiejszych do najtrudniejszych? Jeśli nie to gdzie mogę czegoś w tym stylu szukać? Zaczynam bawić się z elementami no i właśnie przydałoby się wiedzieć do czego dąże i ogarnąć do perfekcji te lżejsze zanim rzucę się na Planche czy Hefesto :woohoo: Z góry dzięki za pomoc :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jakie elementy na początek? 2017/11/11 12:59 #38907

  • xxvii
  • xxvii Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world
  • Posty: 120
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 0
Human flag -> Back lever -> Front lever

Te 3 są chyba najłatwiejsze na początek, ogólnie przed rozpoczęciem treningów pod elementy powinieneś mieć dobrą bazę, ponieważ gdy już masz tą dobrą bazę to ludzka flaga i back lever to kwestia 3-4 treningów żeby ciało nauczyło się techniki. Inni mogą ci polecić L-sit czy inne pierdoły, ale moim zdaniem to strata czasu, takie rzeczy umie się od razu jeżeli ćwiczyło się tą bazę konkretnie. ;)

Hefesto możesz zacząć uczyć się już teraz, bo nieważne kiedy zaczniesz pod nie treningi i tak na początku będzie ból, pot i łzy, więc bez różnicy, czy zrobisz to teraz czy po ogarnięciu powyższych 3 elementów. :D
I started street workout 27 March 2015 and I'm not going to stop until I become strongest in the world

INSTAGRAM - www.instagram.c...likezoran/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jakie elementy na początek? 2017/11/11 13:21 #38908

  • Alph
  • Alph Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 41
  • Oklaski: 0
Bazę myślę, że mam dobrą (15 podciągnięć dokładnych z nogami wysuniętym lekko przed siebie i spiety brzuch, ok 25 dipow i 30 kilka pompek w wolniejszy tempie) Nie chce się rzucać od razu na jakieś cięższe elementy i je katować żeby sobie czegoś nie zrobić ale raczej zacznę właśnie tak jak piszesz + jeszcze robię Podejścia do HS, Pompki w HS przy ścianie itp.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jakie elementy na początek? 2017/11/11 15:18 #38909

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 579
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.

Kalendarz

Sep 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Co to jest Kalistenika?

Kalistenika jest to rodzaj ćwiczeń, które można wykonywać bez specjalistycznych urządzeń, bądź ciężarów przy wykorzystaniu jedynie własnej masy ciała. Najczęściej wykonywane ćwiczenia, to: podciąganie na drążku, pompki, przysiady, ...

Więcej…

Kalistenika - Trening w domu - Początkujący

W tym artykule przedstawimy przykładowy trening kalisteniczny, który każdy może wykonać w domu bez absolutnie żadnego sprzętu treningowego. Ponieważ nie każda osoba posiada w domu drążek treningowy, zaprezentujemy tu kilka sposobów na zastąpienie tego urządzenia. Jeśli nie wiecie jeszcze co to jest Kalistenika, to odsyłamy Was do ...

Więcej…

Ćwiczenia wysmuklające nogi

Często stosując ćwiczenia na nogi mamy obawy, że staną się one zbyt masywne, będą wyglądać jak nogi kulturysty. Bez obaw, w przypadku kobiet osiągnięcie takiej sylwetki jest znacznie trudniejsze niż w przypadku mężczyzn...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.