Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Progres Armstrong

Progres Armstrong 2017/06/16 20:38 #37208

  • LasT
  • LasT Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 11
  • Oklaski: 0
Zaczynam od poniedziałku 19.06.2017 robić treningi wg ARMSTRONG zawsze pod koniec tygodnia bd wstawiał wyniki
Cel 20 podciągnięć
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Progres Armstrong 2017/06/16 21:02 #37210

  • koniak20
  • koniak20 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Dąż do tego, aby każdego dnia, o każdej porze mieć świadomość, jakie działania podejmujesz i dlaczego.
  • Posty: 235
  • Podziękowania: 24
  • Oklaski: 2
Powodzonka, od ilu zaczynasz?
Bład początkujących za dużo pytają a za mało ćwiczą, żeby czegoś się nauczyć wystarczą dwie rzeczy.
CWICZYĆ I DUŻO CZYTAC!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Progres Armstrong 2017/06/17 08:24 #37216

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 206
  • Podziękowania: 17
  • Oklaski: 1
Dobry program, powodzenia. Mi jakoś brakuje motywacji żeby dalej robić, ale progres był. Od nawet niekompletnych 6 do 9 i pół w kilka tygodni. Teraz jak chodzę po domu/podwórku to robie bez problemu co jakiś czas po 7 podciągnięć.

Powodzenia!
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): LasT

Progres Armstrong 2017/06/17 10:12 #37219

  • Phenoim
  • Phenoim Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 533
  • Podziękowania: 28
  • Oklaski: 2
Powodzenia. Podbijam pytanie koniaka.
"The only way to do great work is to love what you do"
~Daniels Laizans
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Progres Armstrong 2017/06/17 12:46 #37221

  • LasT
  • LasT Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 11
  • Oklaski: 0
5 nachwytem :D 7 podchwytem
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Progres Armstrong 2017/06/18 15:46 #37235

  • LasT
  • LasT Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 11
  • Oklaski: 0
Dzięki A
Wam też życzę dalszych sukcesów ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Progres Armstrong 2017/06/20 21:14 #37300

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 6978
  • Podziękowania: 397
  • Oklaski: 101
Powodzenia.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes

facebook

Jedyny nieudany trening, to taki,
który się nie odbył.

Kalendarz

Jun 2017

Zajonc

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Muscle Up

Kolejny tutorial od Sebastiana: ″Chyba większość ludzi zaczynających ćwiczyć Street Workout zafascynował właśnie muscle up, w tym video poradniku przygotowałem ćwiczenia które pomogą Ci w nauce tego wejścia na drążek.″

Więcej…

Posiłek po treningowy

Posiłek po treningu jest równie istotny jak posiłek spożywany przed treningiem. Mimo, że bardzo często po skończonych ćwiczeniach nie odczuwamy uczucia głodu to jednak zawsze warto coś zjeść, choćby garść suszonych owoców czy małą porcję jogurtu. Wynika to przede wszystkim z tego, że...

Więcej…

Jak zrobić Front Lever?

Front Lever (po polsku: waga w zwisie przodem) - Jest to pozycja statyczna (izometryczna), bardzo często wykonywana przez osoby trenujące Gimnastykę i Street Workout. Polega na zwieszeniu i utrzymaniu siłą ramion wyprostowanego ciała w pozycji poziomej...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.