Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Tematy dotyczące tylko Street Workout-u.

TEMAT: Problem z mu

Problem z mu 2020/07/15 00:47 #57667

  • Kvbxt_
  • Kvbxt_ Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Cześć, od jakiegoś czasu próbuję wykonać mu, ale średnio mi to wychodzi. Kiedy robię mu z wyskoku to nie mam z nim żadnego problemu a podciągam się obecnie 13razy. Wiem, że muszę tak jakby wyprowadzić klatkę do przodu przy powrocie ze swinga i dynamicznie pod kątem pójść do góry przy czym zarzucić klatkę na drążek. Przy moich próbach przyciągam kolana do klatki a na końcu staram się energicznie wyprostować nogi. Dziś prawie wyszło mi na jedną rękę, ale jak tego próbuję to czuję duży ból w plecach i wydaje mi się, że to złe rozwiązanie. Ma ktoś jakieś porady odnośnie nauki mu, z góry dziękuję. :>
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z mu 2020/07/15 00:52 #57668

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Online
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1340
  • Podziękowania: 84
  • Oklaski: 11
Odradzam prób na jedną rękę.

Mi pomogły wysokie podciągania z kippingiem i próby z gumą.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Kvbxt_

Problem z mu 2020/07/15 01:15 #57670

  • Kvbxt_
  • Kvbxt_ Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Siłkę mam obok więc będę codziennie próbował wysokich podciągnięć z kippingiem, dzięki za poradę
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z mu 2020/07/15 07:55 #57672

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3339
  • Podziękowania: 194
  • Oklaski: 18
możesz też do tych dynamicznych podciągnięć dodać podciąganie z obciążeniem ale nie takim 5kg tylko takim na 3 rep
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z mu 2020/07/15 11:25 #57681

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Online
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1340
  • Podziękowania: 84
  • Oklaski: 11
Jak pewnie oglądałeś jakieś poradniki to mogłeś zobaczyć, że ćwiczeniem wspomagającym może być negatywny Muscle up co dla mnie nie ma przełożenia zbytnio na to bo tu trzeba eksplozywność wyrobić.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/

Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z mu 2020/07/15 14:05 #57686

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 844
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 6
MU z gumą i MU z ziemi najbardziej mi pomogły. Warto pamiętać o bar dipach. Typowego kipingu nie umiem
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Problem z mu 2020/07/15 14:30 #57687

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 448
  • Podziękowania: 26
  • Oklaski: 5
Podciąganie z ciężarem w przedziale powtórzeń 1-6 :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis

facebook

Jedyną osobą, która może Ci powiedzieć, że nie dasz rady...
jesteś Ty sam. Reszta nie ma nic do gadania!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Podstawowe ćwiczenia budujące siłę

Jeśli nie mieliście jeszcze styczności z treningiem Street Workout i nie wiecie jakie ćwiczenia można wykonywać podczas treningu, to Sebastian przygotował coś specjalnie dla was: Zbiór podstawowych ćwiczeń, które musi opanować każda osoba, zaczynająca swoją przygodę z treningiem SW. Miłego oglądania.

Więcej…

Posiłek po treningowy

Posiłek po treningu jest równie istotny jak posiłek spożywany przed treningiem. Mimo, że bardzo często po skończonych ćwiczeniach nie odczuwamy uczucia głodu to jednak zawsze warto coś zjeść, choćby garść suszonych owoców czy małą porcję jogurtu. Wynika to przede wszystkim z tego, że...

Więcej…

Ghetto Workout Session vol.3

Impreza przełożona! 28 marca w godzinach 11:00 - 14:00 odbędzie się Ghetto Workout Session vol.3 z jednoczesnym otwarcie Parku Street Workout we Wrocławiu. Tego nie można przegapić!

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.