Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.

TEMAT: Drążek, układ chwytów

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:24 #45083

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 281
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0


Co sądzicie o takim układzie uchwytów do podciągania zamiast klasycznego drążka? Może zwiększać efektywność lub ergonomię, czy to bez znaczenia?
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:26 #45084

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
Jeżeli mieszkasz w domku i masz miejsce to ja bym celował w taką brame crossfitową
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:30 #45086

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 281
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Na takie coś to mnie nie stać, choć byłoby miło mieć coś takiego :) bardziej myślałem czy szukać drążka z takim układem uchwytów...
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:32 #45088

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
prosty najlepszy te dodatkowe chwyty nic nie dają.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:47 #45090

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 246
  • Podziękowania: 15
  • Oklaski: 2
Mam drążek z dodatkowymi chwytami: neutralny na szerokości barków oraz mlotkowy i szczerze nie korzystam z nich. Najlepszy zwykły, prosty drążek. Przynajmniej nie przeszkadza przy MU i bar dipach (o ile możesz zamontować na wysokości pozwalającej wykonywać te ćwiczenia).
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:42 #45215

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8107
  • Podziękowania: 488
  • Oklaski: 123
Je też kupiłem zwykły, bez udziwnień.
Ale młotkowy wąski i szeroki się czasem przydaje.

Na młotkowym wąskim chwytam zwykle od zewnątrz, a na młotkowym szerokim (bardziej na drabinkach jakichś) chwytam od środka, palcami na zewnątrz.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:48 #45216

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Też bym radził zwykły prosty bo na pewno wyjdzie taniej i nie są potrzebne chwyty młotkowe na drążku, bo na poręczch można robić młotkowe i wyjdzie taniej osobno kupić drążek i poręcze i masz cały zestaw do street workoutu.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:49 #45217

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 281
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Ten młotkowy wąski ma końcówki skierowane pod kątem, na zewnątrz. Nie jest to przypadkiem dostosowane do wygodnego podchwytu? Jak te łamane gryfy w niektórych sztangach?
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:52 #45218

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 281
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Do poręczy i tak się przymierzam, tylko jeszcze żona musi oswoić się z tą myślą :evil:
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:54 #45220

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Poręcze można schować gdzieś w kąt czy do szafy, więc chyba gorszy problem chyba z drążkiem bo cały czas na widoku jest :)
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 14:26 #45224

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
Na prostym można chwytem comando ćwiczyć
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 19:16 #45237

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 281
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Drążek jeden już jest, w korytarzu, i nie rzuca się w oczy. Po prostu bym zastąpił. A poręcze marzą mi się takie wyższe, chyba ok 130 cm, więc takich szybko w kąt nie wcisnę. W ostateczności będzie konstrukcja jakaś na podwórku...

@Rabbek, jaki to jest ten chwyt commando?
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 19:21 #45238

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 281
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Aaa, stoimy bokiem, chwyt jak młotkowy, tylko jedna ręka za drugą...
Ale ktoś tak ćwiczy?
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 21:25 #45240

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
Ja akurat nie bo nie miałbym gdzie tego upchnąć :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 21:33 #45241

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Ja ćwiczę takim chwytem, a prędzej ćwiczyłem bo teraz akurat nie wykonuje bo wracam po przerwie. Zdażąło się, że na treningu wykonywałem ponad 10 rodzai podciągnięć. Poco takie wysokie poręcze? Ja w domu mam z 80 cm i nogi podwijam. Na podwórku sobię postawiłem takie, że przy zejściu w dół cały czas mam nogi w zwisie a nie wiem ile jest cm, na d ziemią.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 22:53 #45245

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 743
  • Podziękowania: 55
  • Oklaski: 6
Zdażalo się używać commando do luzniejszych treningów ;-)
ważne by była parzysta liczba serii i jak sie da to ta sama loczba powtórzeń na parę, bo tu co serie trzeba ręce zaminić miejscami (raz lewa z przodu i raz prawa z przodu) by jakiś dysproporcji nie robić
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

UWAGA KONKURS!!! - Wyniki

Już niebawem, bo 12-13 września 2015 roku w Warszawie odbędą się Międzynarodowe Targi Fitness & Wellness. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was KONKURS. Zachęcamy Wszystkich do wzięcia w nim udziału.

Więcej…

Muscle Up

Kolejny tutorial od Sebastiana: ″Chyba większość ludzi zaczynających ćwiczyć Street Workout zafascynował właśnie muscle up, w tym video poradniku przygotowałem ćwiczenia które pomogą Ci w nauce tego wejścia na drążek.″

Więcej…

Szkoła na drążku 7 - Opaska wzmacniająca chwyt

Wiele osób trenujących Street Workout zafascynowało się tym sportem z powodu widowiskowych akrobacji, które można wykonywać na drążku. Jednak w rzeczywistości, to co wygląda tak prosto na filmikach, okazuje się być dosyć trudne do wykonania w rzeczywistości.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.