Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.

TEMAT: Drążek, układ chwytów

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:24 #45083

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 93
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0


Co sądzicie o takim układzie uchwytów do podciągania zamiast klasycznego drążka? Może zwiększać efektywność lub ergonomię, czy to bez znaczenia?
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:26 #45084

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Moderator
  • Posty: 796
  • Podziękowania: 48
  • Oklaski: 6
Jeżeli mieszkasz w domku i masz miejsce to ja bym celował w taką brame crossfitową
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:30 #45086

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 93
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Na takie coś to mnie nie stać, choć byłoby miło mieć coś takiego :) bardziej myślałem czy szukać drążka z takim układem uchwytów...
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:32 #45088

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Moderator
  • Posty: 796
  • Podziękowania: 48
  • Oklaski: 6
prosty najlepszy te dodatkowe chwyty nic nie dają.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:47 #45090

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Online
  • Ekspert
  • Posty: 100
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 0
Mam drążek z dodatkowymi chwytami: neutralny na szerokości barków oraz mlotkowy i szczerze nie korzystam z nich. Najlepszy zwykły, prosty drążek. Przynajmniej nie przeszkadza przy MU i bar dipach (o ile możesz zamontować na wysokości pozwalającej wykonywać te ćwiczenia).
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:42 #45215

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7995
  • Podziękowania: 475
  • Oklaski: 120
Je też kupiłem zwykły, bez udziwnień.
Ale młotkowy wąski i szeroki się czasem przydaje.

Na młotkowym wąskim chwytam zwykle od zewnątrz, a na młotkowym szerokim (bardziej na drabinkach jakichś) chwytam od środka, palcami na zewnątrz.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:48 #45216

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 595
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 8
Też bym radził zwykły prosty bo na pewno wyjdzie taniej i nie są potrzebne chwyty młotkowe na drążku, bo na poręczch można robić młotkowe i wyjdzie taniej osobno kupić drążek i poręcze i masz cały zestaw do street workoutu.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:49 #45217

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 93
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Ten młotkowy wąski ma końcówki skierowane pod kątem, na zewnątrz. Nie jest to przypadkiem dostosowane do wygodnego podchwytu? Jak te łamane gryfy w niektórych sztangach?
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:52 #45218

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 93
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Do poręczy i tak się przymierzam, tylko jeszcze żona musi oswoić się z tą myślą :evil:
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:54 #45220

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 595
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 8
Poręcze można schować gdzieś w kąt czy do szafy, więc chyba gorszy problem chyba z drążkiem bo cały czas na widoku jest :)
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 14:26 #45224

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Moderator
  • Posty: 796
  • Podziękowania: 48
  • Oklaski: 6
Na prostym można chwytem comando ćwiczyć
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 19:16 #45237

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 93
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Drążek jeden już jest, w korytarzu, i nie rzuca się w oczy. Po prostu bym zastąpił. A poręcze marzą mi się takie wyższe, chyba ok 130 cm, więc takich szybko w kąt nie wcisnę. W ostateczności będzie konstrukcja jakaś na podwórku...

@Rabbek, jaki to jest ten chwyt commando?
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 19:21 #45238

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 93
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Aaa, stoimy bokiem, chwyt jak młotkowy, tylko jedna ręka za drugą...
Ale ktoś tak ćwiczy?
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 21:25 #45240

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Moderator
  • Posty: 796
  • Podziękowania: 48
  • Oklaski: 6
Ja akurat nie bo nie miałbym gdzie tego upchnąć :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 21:33 #45241

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 595
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 8
Ja ćwiczę takim chwytem, a prędzej ćwiczyłem bo teraz akurat nie wykonuje bo wracam po przerwie. Zdażąło się, że na treningu wykonywałem ponad 10 rodzai podciągnięć. Poco takie wysokie poręcze? Ja w domu mam z 80 cm i nogi podwijam. Na podwórku sobię postawiłem takie, że przy zejściu w dół cały czas mam nogi w zwisie a nie wiem ile jest cm, na d ziemią.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką!!! Nie biorę odpowiedzialności po moich radach. Jak czujesz, że jest za ciężko to odpuść, jeszcze przyjdzie czas na to.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 22:53 #45245

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 361
  • Podziękowania: 26
  • Oklaski: 4
Zdażalo się używać commando do luzniejszych treningów ;-)
ważne by była parzysta liczba serii i jak sie da to ta sama loczba powtórzeń na parę, bo tu co serie trzeba ręce zaminić miejscami (raz lewa z przodu i raz prawa z przodu) by jakiś dysproporcji nie robić
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek

facebook

Nie ma złej pogody, czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Ćwiczenia wysmuklające nogi

Często stosując ćwiczenia na nogi mamy obawy, że staną się one zbyt masywne, będą wyglądać jak nogi kulturysty. Bez obaw, w przypadku kobiet osiągnięcie takiej sylwetki jest znacznie trudniejsze niż w przypadku mężczyzn...

Więcej…

Taboret - Street Workout podstawy

Taboret jest to jedno z podstawowych wejść na drążek, w poradniku znajdziesz przydatne ćwiczenia do nauki, oraz najczęstsze błędy. Miłego oglądania.

Więcej…

GHETTO WORKOUT SHOW na targach Fit&Sport Show

Podczas drugiego dnia targów Fit & Sport Show w Warszawskim Centrum EXPO XXI miałem przyjemność oglądać odbywające się po raz pierwszy zawody GHETTO WORKOUT SHOW. Zawody które odbyły się w niedzielę 16 listopada 2014 r. były zorganizowane przez znaną nam grupę Ghetto Workout Poland i były typowo Street Workout-owe. ...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.