Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.

TEMAT: Guma do ćwiczeń.

Guma do ćwiczeń. 2016/10/25 22:34 #29488

  • vxrtal
  • vxrtal Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 4
  • Oklaski: 0
Witajcie, mam pytanie. Otóż jak wiadomo osoba, która wcześniej jedynie biegała po boisku na WF ma niezbyt wypracowaną wytrzymałość i taką osobą jestem na ten moment ja. (choć poprawia się mocno ostatnimi czasy) Chodzi mi konkretnie o trenowanie z gumą, która w jakimś stopniu odciąża i można uczyć się na niej poprawnych podciągnięć, L-Sita i tak dalej. Trenuję tydzień na gumie i jeżeli chodzi o nią są widoczne efekty - wcześniej ciężko było mi zrobić trzech serii podciągnięć, a teraz robię drabinkę 1-10 i po jakimś czasie odczuwam zmęczenie ale jadę dalej bez problemu. Do kiedy taką gumę stosować? Podciągnąć się bez niej podchwytem dam radę z cztery razy, nad ze 2-3 - więc jest słabo, trenować nadal z nią i robić przykładowo negatywy zamiast wielu podciągnięć?

Co do samego progressu w innych ćwiczeniach jest zauważalny i to bardzo - np; przy pompkach, więc idzie do góry ale chciałbym sobie wypracować jednak te podciągnięcia bez gumy do 6-7 nadchwytem przykładowo.
Ostatnio zmieniany: 2016/10/25 22:36 przez vxrtal.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Guma do ćwiczeń. 2016/10/26 12:17 #29492

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8305
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Zrób sobie kilka pierwszych serii bez gumy,
Przykładowo 2 serie nachwytem bez gumy (nawet jak to będzie jedno powtórzenie)
Potem 2 serie podchwytem bez gumy.
I potem 3-4 serie z gumą.

Po dwóch tygodniach takich treningów spróbuj odsunąć całkowicie gumę i zastąp ją negatywami.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Guma do ćwiczeń. 2016/10/28 20:16 #29563

  • marcin99
  • marcin99 Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 149
  • Oklaski: 0
Tylko pytanie poco trenować z gumą?

Poćwiczysz z tydzień czy dwa (góra miesiąc) i nie będzie ci potrzebna, w podobnym czasie osiągniesz to samo robiąc negatywy albo jakieś progresje (np podciąganie australijskie, L-sit z lekko zgiętymi nogami itd)

A (według mnie) jest dużo wygodniej
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Guma do ćwiczeń. 2016/10/30 18:15 #29610

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8305
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Na początku się przydaje, potem staje się zbędna na jakiś czas, aż w końcu człowiek znowu po nią sięga.

Może się przydać przy froncie, OAP, lub hefesto.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek

facebook

Jednym z największych wyzwań w życiu jest bycie
sobą w świecie, który próbuje byś był jak reszta.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

UWAGA KONKURS!!! - Wyniki

Już niebawem, bo 12-13 września 2015 roku w Warszawie odbędą się Międzynarodowe Targi Fitness & Wellness. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was KONKURS. Zachęcamy Wszystkich do wzięcia w nim udziału.

Więcej…

Przykładowe treningi dla początkujących

Pierwsza seria artykułu z kilkoma przykładowymi treningami dla osób chcących zacząć swoją przygodę ze street workout-em. Mamy nadzieję że pomogą Wam one zbudować podstawową siłę, potrzebną do trenowania SW.

Więcej…

Recenzja ze Street Workout Poland Championships 2014

Street Workout Poland Championships 2014 mamy już za sobą. Zawody które odbyły się w dniach 23-24 sierpnia były wykonane w sposób bardzo profesjonalny. Wszystko zostało zapięte na ostatni guzik. ...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.