Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.
  • Strona:
  • 1
  • 2

TEMAT: Domowy park SW

Domowy park SW 2016/05/31 19:15 #25767

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 802
  • Podziękowania: 75
  • Oklaski: 11
Siema po wielu przebojach ogarnąłem swoje własne miejsce do ćwiczeń.
Konstrukcja profil 80
Drążki rura calówka grubościenna
Jak ktoś ma jakieś pytania to chętnie odpowiem.
Deszcz nie pozwala pomalować
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco, SinusS

Domowy park SW 2016/05/31 20:40 #25774

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8270
  • Podziękowania: 496
  • Oklaski: 124
Dosyć ciężka chyba ta konstrukcja, ale dobrze. Pewnie przez to bardziej stabilna jest.
W konstrukcji Tomka (qla) na dole są jeszcze odnogi, które trochę blokują żeby konstrukcja się nie wywalała (cieńsze poziome profile na samej ziemi).

Ale ekstra to wygląda. Kiedy mogę przyjechać? :)
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2016/05/31 20:51 #25778

  • Alice_35
  • Alice_35 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1016
  • Podziękowania: 61
  • Oklaski: 20
Wygląda solidnie :)
Ode mnie wielkie brawo :)
"Do your best and forget the rest"
T.H.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2016/05/31 21:03 #25781

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 802
  • Podziękowania: 75
  • Oklaski: 11
Zulco u nas drzwi zawsze otwarte obieraj azumut idealnie na wschód i 150 km od wwa jestem. Ja myślałem nad tymi odkosami tak jak ma Tomek ale ze ze względu że dzieciaki będą sie ganiać w koło klatki to zaraz któryś się zaczepi i nos pobije. Mam powiercone dziury w stopie i płaskowniku więc jak kiedyś przyjdzie mi ochota usztywnić całość to wyleje beton dokręcę się i załatwione na 30 lat.
Całość waży pewnie ze 150 kilo bo z lawety zdejmowaliśmy we 4, ale i tak się buja ale jako całość. Na poręczach do dipów jednocześnie powiesiło się 3 osoby dla próby wytrzymała. Stoi 5 metrów od domu i jakoś od razu lepiej się ćwiczy.
Podciągnąłem się 10 podchwyt i 10 nachwyt wąsko ale jednak.
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2016/05/31 21:05 #25782

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 802
  • Podziękowania: 75
  • Oklaski: 11
Alice dzięki w końcu mogę ćwiczyć i córki pilnować jednocześnie.
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2016/05/31 22:47 #25791

  • Mauy
  • Mauy Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 78
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 2
Ekstra!
Wykonanie własne ? Czy ktoś na zlecenie ?
Jak koszty wyszły ?
Masz jakiś projekt rozrysowany / rozpisany ?
:)

Właśnie coś w ten deseń sobie próbuję zorganizować - miejsce mam tylko z kasą słabo i szukam jakiejś opcji tańszej. Na razie planuję sprawdzić firmę w okolicy, która zajmuje się różnymi konstrukcjami ze stali / aluminium. Firmy profesjonalne (jak ma qla) niestety w tym roku odpadają.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2016/06/01 16:17 #25809

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 802
  • Podziękowania: 75
  • Oklaski: 11
Mauy wykonane "niestety" przez kumpla bo nie bardzo stoję z czasem. Co do kosztów to nie odpowiem bo on robił z tego co miał i w sumie rozliczone bezgotówkowo więc nawet nie wiem ile to warte.
Projekt rozrysowany na kartce w 30 sekund opiszę szybko.
2 najwyższe drążki są na 230 cm bo to wysokość na której jestem w stanie z ziemi złapać się bez wskakiwania, Ty jesteś wyższy <więc pewnie parę cm dojdzie> jak się złapię mam około 5 cm luzu pod stopami.
Drążek niski jest na 160 cm żebym mógł ćwiczyć fronta, back-a i rzeczy typu skin the cat a jak uchwyt puści żeby gleba nie bolała<też wyznacznikiem był mój wzrost>
Poręcze do dipów są na 120 cm a odsunięte od siebie o 50 cm <wewnętrzne krawędzie>.
Klatka ma 150 cm x 150 cm
Rurka z 3 miejscami do chwytu 20 cm od drążka odstęp między rurkami <zezwnętrzny> 20 cm
szerokość miejsca do chwytu 30 cm
Profil 8x8 cm
rura grubościenna calówka

Podpory 30 cm szerokości 20 cm wysokości a poprzeczki po 20 cm

Tak było w projekcie, czy tak jest po zespawaniu nie mierzyłem. Ja jestem bardzo zadowolony, aż lepiej się ćwiczy jak masz pod nosem.
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2016/06/04 20:12 #25913

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8270
  • Podziękowania: 496
  • Oklaski: 124
Jak tam się park sprawuje?
Masz już jakieś pierwsze fotki z treningów?
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2016/06/05 04:17 #25932

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 802
  • Podziękowania: 75
  • Oklaski: 11
Sprawuje sie swietnie, kazdy chce pocwiczyc, nawer moj pies obwachiwal. Teraz stoi na drewnianych stemplach bo probuje pomalowac ale deszcz przeszkadza. Podkladem na szaro pomalowalem, czekam na suche popoludnie.
Co do samych zdjec i filmikow to posteram sie cos wrzucic jak zrobie. Teraz czekam na 5.20 i ide cwiczyc.
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2016/07/24 20:13 #27093

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 802
  • Podziękowania: 75
  • Oklaski: 11
Etap malowania prawie zakończony, na zdjeciu wyglada nieestetycznie ale czarna farba jest ostatnia i przykryje wszystkie niedociągnięcia. Co do uwag jakie zauważyłem podczas ćwiczeń to nie mam większych zastrzeżeń.




Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2016/07/24 23:44 #27099

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8270
  • Podziękowania: 496
  • Oklaski: 124
Wszystko wygląda świetnie, ale zakotwił bym to jednak porządnie do jakichś małych fundamencików w ziemi.
Jak się będziesz chciał bujać i przeskakiwać na dużych drążkach to może konstrukcja się niebezpiecznie bujnąć.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2016/07/25 17:56 #27114

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 802
  • Podziękowania: 75
  • Oklaski: 11
Taki mam plan ale to w przyszłym roku planuję zrobić, teraz nie mam takich możliwości. Zanim zacznę przeskoki trochę wody upłynie.
Jak ktoś podpowie jak wrzucić filmik to nagram jak ćwiczę czy tam się bujam.
zulco zabieraj rodzinne na wycieczkę do puszczy białowieskiej wykręć przez moja chacjendę i zobaczysz że jest stabilnie.
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2016/07/25 19:49 #27115

  • Pepes
  • Pepes Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Powoli do celu.
  • Posty: 651
  • Podziękowania: 42
  • Oklaski: 19
Film wrzuć na youtube i z youtube daj linka na forum.
Jakoś intuicyjnie dasz radę :)
Zaczynałem od 0 podciągnięć i 7 pompek.
Ostatnio zmieniany: 2016/07/25 19:49 przez Pepes.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2016/07/25 20:51 #27122

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8270
  • Podziękowania: 496
  • Oklaski: 124
Podaj dokładne koordynaty na priv.
Może na jeden dzień w wakacje by się udało wpaść.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2019/07/15 20:03 #48282

  • CHM13LU
  • CHM13LU Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 13
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 0
Witam, odkopuje temat bo mam jedno pytanie :).
Zabrałem się za zrobienie swojego drążka i poręczy i nie wiem jaką farbą to pomalować, żeby był dobry chwyt? Jakaś matowa w sprayu da radę? Może ktoś coś doradzi? :).
Pozdro!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2019/07/15 20:12 #48283

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2069
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
Ja robiłem w sprayu i jest ok
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2019/07/15 20:17 #48284

  • CHM13LU
  • CHM13LU Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 13
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 0
Ok, dzięki za szybką odpowiedź :). Głównie chodzi mi o rodzaj farby? Matowa czy może jakaś inna?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2019/07/15 22:14 #48295

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2069
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
teraz nie pamiętam ale chyba mat. mogę sprawdzić w sobotę o ile jeszcze gdzieś jest puszka po niej.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2019/07/15 23:15 #48296

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 951
  • Podziękowania: 73
  • Oklaski: 9
A masz rurki ze stali nierdzewnej?
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!
Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.

IG: www.instagram.com/prze.mek_/

YT: www.youtube.com...CHyhxDu0SE
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Domowy park SW 2019/07/16 12:43 #48308

  • CHM13LU
  • CHM13LU Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 13
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 0
Nie jest to nierdzewka, zwykłe stalowe rurki, poszperałem trochę na złomie i coś tam wybrałem :). Najpierw jeszcze chcę to pokryć jakimś podkładem antykorozyjnym i dopiero potem kolor.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
  • 2
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek

facebook

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Kolejny tutorial od Sebastiana, tym razem: Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Więcej…

Taboret - Street Workout podstawy

Taboret jest to jedno z podstawowych wejść na drążek, w poradniku znajdziesz przydatne ćwiczenia do nauki, oraz najczęstsze błędy. Miłego oglądania.

Więcej…

Rodzaje pompek

Pompki - chyba najpopularniejsze ćwiczenie siłowe uważane przez wielu jako wyznacznik siły i sprawności fizycznej. Świetnie rozwija mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, oraz mięśnie naramienne.   Ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak wiele różnych rodzajów pompek można wykonywać, postaramy się przedstawić i opisać jak najwięcej wariacji.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.