TEMAT: Drążek montowany na ściane

mam na myśli coś tego typu hegen.com.pl/me...0_q100.jpg
jednak nie wiem czy moje cienkie ściany byłyby w stanie go+mnie utrzymać, grubość ściany to ok 6cm

To z czego jest ta ściana ? Standardowa ma 10 cm zazwyczaj - i zależy jakie wypełnienie - jeżeli cegła to spoko mozna montować. Jeżeli coś innego to raczej wziąłbym taki rozporowy.

beton, rozporowych już nie używam, bo ostatnio... (dałem zdjęcie)

Mmmmmm, Specjalnie dla nas odkułeś kawałek ściany.

Trochę mi to na pustak wygląda.
To Ci rozporowy zrobił? Futryna by ten nacisk rozłożyła na sporą przestrzeń, ale aż tak?

Taki do ściany przykręcony na wszystkie śruby powinien się niby trzymać, ale jeśli pustaki jakieś słabe to się mogą kruszyć, a znowu tu na zdjęciu to chyba spoina nie wytrzymała. Więcej piasku niż piasku

"przykręciłem" go tak mocno jak mogłem, odpadło troche tynku (minimalnie), do tego przy podciąganiu ten tynk powoli się kruszył i odpadał, po roku używania było takie coś

Pomyliłem się chyba. To nie jest pustak tylko cegła na sztorc, tak?

Cegła ma 6,5x12x24 jeśli dobrze pamiętam.
Jeśli jest postawiona na sztorc i to jest tylko ścianka działowa to nie radzę przykręcać tego drążka.
Tylko do ściany nośnej staraj się przykręcić.

Ewentualnie gdzieś znaleźć miejsce w piwnicy:D lub gdzieś na forum ktoś znalazł drążek "stojący" - ale wtedy trzeba go do podłogi montować.

Mi również wygląda to na materiał lekko piaskowy i chyba trafiłeś w spoinę, albo tam miałeś tynk, karton gips i pustak lub płyta z PRL które niby z betonu ale miejscami są niespodzianki i się sypią :/ Cegła raczej by nigdy nie puściła w taki sposób Jakie kołki do tego poszły ?

Jeżeli jest tak słabo jak wygląda to znaczy że musisz rozłożyć siłę ciągnięcia kołków na więcej punktów co oznacza że spawacz zmodyfikuje Ci drążek na takiej zasadzie że odstęp od kołków będzie większy.
Wiercąc dwie dziury obok siebie osłabiasz beton - lepiej by było dać 4 porządne kołki lub samemu w połowie zrobić dodatkowe otwory. Mimo wszystko ja bym przerobił uchwyty do ściany na dłuższe takie do 70 cm i miał spokój. Druga sprawa nie prościej było samemu się zainteresować zrobieniem drążka u majstra za jakieś 50-80 zł ??

Zerknij drążek
Zrobiłem go tylko na 6 śrubach po to aby nie osłabiać i nie wiercić większej ilości dziur w suficie. Najważniejsza jest podstawa i w miarę szeroki odstęp od otworów oraz nie oszukujmy się na tym się ćwiczy a nie buja czy rwie bo każdy odpadnie chyba że masz śruby po drugiej stronie ściany i pytanie czy masz taką możliwość ?

Okazało sie że mam ścianę nośną w pokoju, i to w dość fajnym miejscu, kupiłem już drążek i kotwy, według taty powinno bez problemu wytrzymać, w drążku mam 6 otworów (3 na strone)


img12.staticcla...rev010.jpg
img12.staticcla...rev010.jpg

wygląda to tak (zdjęcie nie długo może zostać usunięte)

A nie mogłeś najpierw ojca zapytać która ściana pozwala na zamontowanie takiego drążka ?

zapytałem, tylko że z drugiej strony ściany nośne w środku mają puste miejsca, lub z jakąś watą i nie wiadomo w jakiej odległości jest ta pusta przestrzeń (ściana w bloku)

Takie życie.
Wiercisz, źle, szpachla i wiercisz obok.
Nie wymyśli co inżynier kiedyś zaplanował i jak to majstry zmontowali.

Puste przestrzenie to zwykle chyba w podłogach były robione, znaczy płyty miały takie kanały specjalne (chyba do rozprowadzania zimna zimą równomiernie po mieszkańcach :/)


Montuj i trenuj.

Minął już jakiś czas używania go (+okazało sie że ściany działowe mam z betonu)
i stwierdzam że mimo kilku wad jest dość dobrze
w przeciwieństwie do wcześniejszego
-ściana nie jest ani troche zniszczona (żadnych pęknięć itd)
-jest dużo możliwości chwytu
-odległość od ściany na tyle duża że przy wykonywaniu front lever'a głowa nie ma kontaktu ze ścianą (w sumie to jestem na etapie wysuwania 1 nogi prostej, ale dalej moja głowa chyba się już dalej nie odchyli)

w sumie jedyną wadą jaką zauważyłem jest to, że ktoś go pomalował farbą, i po treningach okolice odcisków na rękach są brudne od odchodzącej czarnej farby, niby chwile później zawsze się myję i to znika, ale to taki troche denerwujący szczegół
+i tak ta używana część jest już w większości wolna od farby, równie dobrze osoba która go zrobiła mogła go nie malować, albo tylko w części nie służącej do ćwiczeń (mniej pracy dla tej osoby+lepszy efekt)

A jak tam postępy treningowe.
Opisz co udało Ci się osiągnąć: siła, sylwetka, masa ciała.

W sumie trudno powiedzieć
W każdym aspekcie jestem w jakimś stopniu lepszy niż byłem te 3-4 miesiące temu

takie najlepiej widoczne zmiany, które byłyby cięższe do osiągnięcia bez drążka to
-wzrost liczby powtórzeń w szerokim nachwytem z ok 2-3 do ok 6-7
-wzrost liczby powtórzeń podchwytem na szerokości barków z ok 7-8 do 10-12
-brak dni bez odcisków na dłoniach
-całkiem fajnie wyglądające plecy
-lepszy chwyt
-progresja w front leverze (z etapu, w którym nogi są zgięte w kolanach, a uda są w kącie prostym do tułowia (nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa) bardzo szybko doszedłem do etapu wysuwania jednej nogi... i stoję tak od początku maja, ale nie jest źle, powoli idę to do przodu)

a z pozostałych (osiągnąłbym bez drążka)
-wzrost liczby powtórzeń w pompkach na poręczach (z ok 5 do 10)
-wzrost wytrzymałości brzucha (głównie przez pozycje L)
-lepsza kondycja

dodam że przez ten czas nie zmieniły mi się waga, ani wzrost, więc jest całkiem dobrze

Nie tak dawno kupowałem od K-Sport drążek i mogę tą ich ofertę polecić. Całość jest bardzo solidnie wykonana, widać że jakość na wysokim poziomie, montowanie na suficie też na solidne kołki więc nie ma obaw, że coś się wydarzy w trakcie treningu. Dla mnie zdecydowanie warto jak szukacie drążka to super.