Jak masować przy bardzo dużej aktywności?

Więcej
2021/05/27 20:27 #64669 przez andrej
Mam taki problem że mam 180cm wzrostu i 65kg co mozna sie domyśleć że jest mało i chociaż wyglądam w miare dobrze w porównaniu do innych osób ze szkoły i mam niby te 36 w bicepsie ale mam bardzo ładną rzeźbę to uważam że jestem zbyt chudy i chcę przejść wkońcu na masę tylko za bardzo Niemam możliwości jedzenia więcej kalorii a i tak nie zjadam raczej swojego zapotrzebowania o do tego ciągle coś robię fizycznie więc spalam mega dużo czy jest jakieś wyjście by sie udało

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/05/27 20:41 #64670 przez Heeeku002
Replied by Heeeku002 on topic Jak masować przy bardzo dużej aktywności?
:huh:

pobierz sobie fitatu, kup wagę kuchenną i licz to co jesz.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/05/27 21:09 - 2021/05/27 21:09 #64673 przez Rabbek

Niemam możliwości jedzenia więcej kalorii ...


Są tylko dwie sytuacje, w których nie możesz zjeść więcej kalorii:

a) siedzisz w pierdlu i jesz przydział ;)
b) leżysz w szpitalu i j.w.
Ostatnia2021/05/27 21:09 edycja: Rabbek od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/05/27 21:55 #64674 przez Boa_constrictor
Replied by Boa_constrictor on topic Jak masować przy bardzo dużej aktywności?
Darmowe białko można pozyskać z raków, świerszczy, itd. Przepisy na przyrządzenie są w internecie. :P

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/05/28 15:03 #64675 przez drake

tylko za bardzo Niemam możliwości jedzenia więcej kalorii


Nie możesz więcej zjeść, to wypij te kalorie. Dosłownie, w płynnej postaci możesz przyjąć znacznie więcej.
Zobacz sobie przepisy na wysokokaloryczne szejki.

Ale tak w ogóle (po pierwsze) to z czym jest problem? Nie dajesz rady więcej zjeść czy nie masz pieniędzy na jedzenie?

Ale tak w ogóle (po drugie) to skoro masz fajną sylwetkę, to co się wagą przejmujesz? Piszesz, że chodzisz do szkoły, to jesteś młody i szczupły i bardzo dobrze. Ćwicz, rozwijaj się, dbaj o sprawność. Masa przyjdzie z wiekiem. Takim masowaniem na siłę możesz sobie popsuć sylwetkę.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/05/29 21:14 #64687 przez Thorus
Jak chodziłem do szkoły i na studia to 70-75kg wżyłem przy 185cm a teraz nie mogę zredukować do 85kg wiec tak jak drake napisał, nie przejmuj się ćwicz a czas Ci pomoże zmasować.

Wideo atlas ćwiczeń: www.youtube.com...imEHb7-TAf

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum