Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Rozgrzewka

Rozgrzewka 2021/03/22 20:17 #63913

  • Kaganek
  • Kaganek Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Wiecie czy bicie w mięśnie na pobudzenie lub na rozluźnienie daje coś czy to jest po prostu głupie?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Rozgrzewka 2021/03/22 20:26 #63915

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 641
  • Podziękowania: 84
  • Oklaski: 16
Nie wiem czy coś daje, ale rozgrzewka to przede wszystkim przygotowanie stawów, ścięgien, zakresów ruchu, więc tu chyba bicie dużo nie da.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Rozgrzewka 2021/03/22 20:35 #63917

  • Kaganek
  • Kaganek Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
No dobrze a jescze jedno pytanie na rozluźnienie na przykład gdy jestem powiedzmy w 5 serii z 10 i czuję że moje mięśnie są spięte to mam takie wrażenie że jak potrząsne energicznie ręką lub po prostu pobije je trochę to mięśnie mi się w jakimś stopniu rozluźniają
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Rozgrzewka 2021/03/22 20:35 #63918

  • Kaganek
  • Kaganek Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
No dobrze a jescze jedno pytanie na rozluźnienie na przykład gdy jestem powiedzmy w 5 serii z 10 i czuję że moje mięśnie są spięte to mam takie wrażenie że jak potrząsne energicznie ręką lub po prostu pobije je trochę to mięśnie mi się w jakimś stopniu rozluźniają
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Rozgrzewka 2021/03/22 20:43 #63919

  • xyz_mokosz
  • xyz_mokosz Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 287
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 1
"Kolejnym elementem jest rozluźnienie mięśni. Nie należy mylić z rozciąganiem mięśni (rozciągnąć można po treningu). Co więc oznacza rozluźnienie? Delikatne poruszanie trenowaną partią mięśniową bez obciążenia. Po każdej serii ćwiczony mięsień jest napompowany oraz napięty. Każdy ruch przyczyni się do lepszego przepływu krwi, a co za tym idzie mięsień szybciej dostanie potrzebne składniki odżywcze razem z krwią i tlenem." cytując jeden z portali. Google nie boli
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Rozgrzewka 2021/03/22 21:24 #63922

  • Kaganek
  • Kaganek Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Dzięki za odpowiedź no właśnie szukałem i nie mogłem znaleźć
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Nie ma złej pogody czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Układ mięśniowy człowieka

Artykuł został opracowany i udostępniony przez: Muzeum Przyrodnicze Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu. Ilustracje do artykułu ?Układ mięśniowy człowieka? powstały przy merytorycznym wsparciu Dr Tomasza Kozłowskiego z Zakładu Antropologii UMK.

Więcej…

Wejście Kraba

Kolejny tutorial od naszego kolegi. Ten sam trik był już prezentowany w naszych tutorialach, jednak tym razem będzie on zaprezentowany w rodzimym języku. ...

Więcej…

Dynamiczne wejście na drążek / Dynamic bar entrance Tutorial

Kolejny tutorial od Sebastaina. Co to tym razem będzie: ″Dynamiczne wejścia i triki są bardzo efektowne. Zapraszam do obejrzenia i nauki.″

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.