Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Szejk

Szejk 2020/08/06 22:06 #58403

  • Dawid231
  • Dawid231 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 23
  • Oklaski: 0
Witam. Chciałbym dowiedzieć się jakie są wasze przepisy na szejk warzywny. Chodzi mi głównie o zebranie jak najwięcej witamin nie podbijając dużo kalorii. Macie jakieś pomysły co powinno się znaleźć w takim posiłku?

Z góry dziękuję za odpowiedzi :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Szejk 2020/08/06 22:25 #58404

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 3215
  • Podziękowania: 192
  • Oklaski: 18
Masz w załączniku

Ostatnio zmieniany: 2020/08/06 22:27 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Dawid231

Szejk 2020/08/06 22:41 #58405

  • Dawid231
  • Dawid231 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 23
  • Oklaski: 0
Myślisz że użycie takiej optymalnej ilości będzie w porządku takie na oko? Czy jakoś to dokładniej przeliczyć co do grama?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Szejk 2020/08/06 22:51 #58406

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 3215
  • Podziękowania: 192
  • Oklaski: 18
myślę, że na oko z przewagą zieleniny
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Dawid231

Szejk 2020/08/06 23:58 #58408

  • Kasia1990
  • Kasia1990 Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 473
  • Podziękowania: 11
  • Oklaski: 0
Na początek bardzo polecam proste połączenia, najlepiej banan (daje kremowość i słodycz, dzieki czemu końcowy efekt jest zawsze dobry :) ), dużo neutralnej w smaku zieleniny (u mnie zwykle szpinak, jarmuż albo zwykła sałata, fajnie sprawdzają sie też liście rzodkiewki ktore czesto sie wyrzuca a są bardzo wartościowe), do tego siemię lniane i/lub sezam czy orzechy włoskie (te dodatki w małej ilosci,jeśli nie ma być duzo kalorii). Dla urozmaicenia mozna dorzucić inny owoc typu kiwi, pomarancza, kawałek ananasa. Ja wole takie, zeby kolor pozostał ładnie zielony, czyli jak juz uzywam zieleniny to nie dorzucam jagód czy kakao, bo wtedy robi sie bagnisty. Wody wystarczy odrobina na początek miksowania, bo zielenina to prawie sama woda. Oczywiscie im lepszy (wiecej obrotow/min) blender tym lepszy efekt :) Aha, takie szejki bardzo niefajnie zmieniają smak i konsystencje w dosc krotkim czasie, wiec zdecydowanie polecam pić od razu po zrobieniu (nie przechowywac,nie robic na zapas).
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Dawid231

Szejk 2020/08/07 07:26 #58412

  • Dawid231
  • Dawid231 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 23
  • Oklaski: 0
Dzięki bardzo za odpowiedzi skorzystam :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 1

Podciąganie na drążku nie należy do najłatwiejszych ćwiczeń. Tym bardziej dla osób, które na co dzień nie uprawiają żadnych sportów poprawne podciągnięcie może być nie lada wyzwaniem.

Więcej…

Próbne moduły Street Workout Parku w Piasecznie juz są!

W dniu 24 lutym ruszyły prace nad budową próbnych modułów Parku do Street Workout-u w Piasecznie. Przy Gosirze stanęły dwa bliźniacze moduły, które dzięki pomocy naszego kolegi droozdy zostały uwiecznione na fotkach.  

Więcej…

Swing Gainer / Salto z drążka

Kolejny poradnik od Sebastiana: ″Dodając ten element do swoich występów, nie tylko urozmaicisz repertuar swoich umiejętności, ale przede wszystkim zachwycisz innych... Zapraszam do obejrzenia i nauki!″

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.