Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: IZOMETRIA nachwyt.

IZOMETRIA nachwyt. 2019/08/30 17:52 #49118

  • miazgus46
  • miazgus46 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Siemanko!! Mam problem... Zaczynam do treningów wprowadzać Izometrie głównie na drążku. Podchytem utrzymam się na drazkiem z 1.30 a nachwytem nawet nie 5 sekund:( nwm z czym to jest związane dlaczego aż taka dysproporcja. Podchytem wciagam się 8 max a nachwytem 7 max. Macie jakieś rady? Pozdrawiam!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

IZOMETRIA nachwyt. 2019/08/30 18:23 #49119

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 2046
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
podchwytem angażujesz bardziej biceps a nachwytem plecy, więc wychodzi na to , że technika nachwytem kuleje albo masz słabe plecy.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

IZOMETRIA nachwyt. 2019/08/30 18:30 #49120

  • miazgus46
  • miazgus46 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Technika kuleje na bank. Ciężki jestem 87 kg. No nic po prostu dam sobie czas. Z czasem może się polepszy:)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

IZOMETRIA nachwyt. 2019/08/30 18:54 #49121

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 2046
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
rób scapular pull ups
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

IZOMETRIA nachwyt. 2019/08/30 20:41 #49122

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 454
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 2
Przy nachwycie też przedramię wykonuje większą pracę.
Ostatnio zmieniany: 2019/08/30 20:41 przez koteł.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

IZOMETRIA nachwyt. 2019/08/30 20:52 #49123

  • miazgus46
  • miazgus46 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 7
  • Oklaski: 0
Może zabrzmi to śmiesznie ale mam "delikatne dłonie". Ćwiczę 2 miesiąc na drazku i ładnie stwardnialy nabierają siły ale trzeba chyba czasu żeby je skoxac :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Trening dla osób początkujących - kalistenika / street workout

Dla wszystkich osób chcących zacząć przygodę ze Street Workoutem Sebastian przygotował specjalny tutorial. W poradniku przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z ciężarem własnego ciała - kalistenika / street workout

Więcej…

Podstawowe ćwiczenia na poręczach równoległych

Poręcze równoległe są jednym z podstawowych przyrządów gimnastycznych wykorzystywanych podczas treningów w Street Workout. Większość osób używa ich głównie do wykonywania mniej lub bardziej poprawnie dipów (standardowe ugięcia ramion) jedynie w najprostszej wersji. W poniższym artykule zaprezentujemy kombinacje ćwiczeń, które nie tylko pozwolą uniknąć monotonii w treningu, ale także przygotują Was do wykonywania bardziej zaawansowanych akrobacji i figur na poręczach.

Więcej…

100 treningów bez sprzętu

Widziałem już wiele tego typu treningów.

Nawet chciałem je pozbierać i wrzucić luzem w formie grafiki.

Ale bym się musiał przy tym narobić :P

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.