Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Źle wykonane ćwiczenie

Źle wykonane ćwiczenie 2019/06/25 00:59 #47735

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 94
  • Oklaski: 0
Witam już dawno byłem z kolegą na siłowni i przez niego zrobiłem źle ćwiczenia mianowicie wyciskanie hantli zamiast rotować łókcie blisko siebie to daleko i od tamteo czasu coś mo strzyka czy mi umiera łokieć
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Źle wykonane ćwiczenie 2019/06/25 08:09 #47739

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 1675
  • Podziękowania: 102
  • Oklaski: 12
Tak w ciągu tygodnia Ci łapa uschnie...

Po co tworzysz takie głupie tematy ?

Jak się boisz wykonać jakikolwiek ruch to najlepiej w domu zostań
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Źle wykonane ćwiczenie 2019/06/25 08:53 #47741

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 880
  • Podziękowania: 66
  • Oklaski: 6
Przy wyciskaniu łokcie możesz trzymać blisko (wtedy pracuje mocniej triceps), lub szeroko (wtedy klata bardziej) z tym, że szerokie prowadzenie łokci jest kontuzjogenne.
Daj odpocząć swoim łokciom itp. A tak to dobrze się rozgrzewaj i trenuj, jak strzela to nie ma tragedii, jak boli to znaczy, że coś sie dzieje.

PS
zoogyone zwracaj uwagę w jakim dziale zakładasz tematy, bo z dietą i suplementacją ten temat nie ma nic wspólnego
Ostatnio zmieniany: 2019/06/25 08:56 przez Charles88.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Nie ma złej pogody czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Jeden z najtrudniejszych muscle up-ów siłowych

W tym tutorialu zobaczysz jakie ćwiczenia wykonywać żeby nauczyć się jednego z najtrudniejszych muscle up-ów siłowych. Zapraszam do obejrzenia.

Więcej…

Szkoła na drążku 1 - Wymyk tyłem

Pierwszą serię tutoriali rozpoczynamy od filmików naszego kolegi zza wschodniej granicy: ?????? ???????a (Michaiła Waratowa). Seria jego tutoriali nazywa się ????? ???????, co w dosłownym tłumaczeniu na język polski oznacza szkołę drążka.

Więcej…

Słownik Street Workout

Poniższy Słownik Street Workout powstał z potrzeby uporządkowania terminów, które ciągle przetaczają się w różnorodnych artykułach o tematyce SW. Zawiera najpopularniejsze ćwiczenia (również gimnastyczne), które są wykonywane przez miłośników Street Workout-u.   W miarę możliwości oraz waszych sugestii będziemy go dalej rozwijać.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.