Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Odżywki i ogółem dieta

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/11 02:02 #39946

  • Blu3y
  • Blu3y Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Witam, chciałem zacząć na poważnie swoją przygodę z kalisteniką i potrzebuje porady co do suplementacji jakieś białko (wiadomo, coś dla polaka robaka nie drogie a dobre), witaminki czy co tam się bierze i diety. Chciałem przybyć trochę na masie.
Wiek 22 lata, 179cm wzrost około 60kg wagi.

Będę bardzo wdzięczny za dobre rady :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/11 10:06 #39947

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 776
  • Podziękowania: 74
  • Oklaski: 11
Zbilansuj diete i jedz zdrowo kilogramy i kalistenika nie idą w parze. Albo zwiększ węgle w posiłkach łap kilogramy a potem redukuj. Opcji jest wiele generalnie jeżeli nie jest to sport uprawiany wyczynowo to odżywki suple i inne cuda są zbędne.
siła
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/11 12:46 #39948

  • Blu3y
  • Blu3y Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
A coś na regenerację mięśni?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/11 18:52 #39949

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 776
  • Podziękowania: 74
  • Oklaski: 11
Dłuższy odpoczynek albo jakieś aminokwasy ale to te idzie z jedzenia wycisnąć wszystko.
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/11 20:05 #39951

Ja mogę ci polecić to:
kfd.nu/pl/ashwa...gIkD_D_BwE
i to sklep.kfd.pl/kf...-6707.html
pomagają w regeneracji jak walniesz przed snem
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/11 20:40 #39952

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 776
  • Podziękowania: 74
  • Oklaski: 11
Yo ale on dopiero rozpoczyna trening. Nie ma za dużo informacji ale może nie mieć techniki wzorców ruchowych i całej reszty.
Ale idąc tym tropem polecam obejrzeć pare odcinków Wagona Grzegorz Wałga on tam troszke mocniejsze środki poprawiajace regeneracje omawia tylko po co ??
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/14 10:39 #39990

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7813
  • Podziękowania: 463
  • Oklaski: 119
Jeśli zaczynasz dopiero przygodę z treningiem, to trenuj regularnie i stopniowo poszerzaj swoją wiedzę na temat treningu i DIETY.

Poczytaj sobie najpierw o MAKROskładnikach. Potem trochę o MIKROskłądnikach.
Taka wiedza przyda Ci się na całe życie, a 1kg białka przyda się tylko na 1 miesiąc :silly:.

Dietą możesz wszystko.

Ja akurat zwracam uwagę w diecie tylko na białko.
Staram się żeby w każdym posiłku zjeść około 30g białka.

Zapamiętaj sobie 5 produktów wysokobiałkowych i 5 produktów wysoko węglowodanowych.
Dzięki temu łatwo później wzrokowo sobie ocenisz ile czego zjadłeś. Liczenie wszystkiego jak w aptece też nie jest najlepszym podejściem.

I jeszcze raz: Wiedza na temat diety przydaje się przez całe życie, więc warto sobie coś tam trochę poczytać.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/23 11:59 #40097

  • megamoc
  • megamoc Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 420
  • Podziękowania: 15
  • Oklaski: 5
Wyżej kolega polecał ashwagandhe i również jak najbardziej mogę ją polecić. Do tego ZMA i śpisz jak dziecko, regeneracja 200%
Pracuję nad sobą...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.

Kalendarz

Sep 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 4 - Krab

Szukacie kolejnej sztuczki, którą możecie zaskoczyć znajomych? Wydaje mi się, że ten trik się do tego świetnie nadaje.

Więcej…

Wyzwanie 30 dni do wakacji

Do wakacji mamy coraz mniej czasu.

Niektórzy z Was pewnie chcieli by coś jeszcze poprawić żeby odpowiednio zaprezentować się na plaży.

Nie martwcie się. Jeszcze nie jest za późno żeby coś z tym zrobić.

Przygotowaliśmy dla Was 30-to dniowe wyzwanie, które pomoże Wam zachować systematyczność w treningach.

Więcej…

Nowe Parki do Street Workout

Mamy informację o planowanych nowych Parkach do Street Workout-u. Tym razem nowe Parki powstaną w: Gdańsku, Piasecznie, oraz Rzeszowie.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.