Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Odżywki i ogółem dieta

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/11 02:02 #39946

  • Blu3y
  • Blu3y Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Witam, chciałem zacząć na poważnie swoją przygodę z kalisteniką i potrzebuje porady co do suplementacji jakieś białko (wiadomo, coś dla polaka robaka nie drogie a dobre), witaminki czy co tam się bierze i diety. Chciałem przybyć trochę na masie.
Wiek 22 lata, 179cm wzrost około 60kg wagi.

Będę bardzo wdzięczny za dobre rady :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/11 10:06 #39947

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 776
  • Podziękowania: 74
  • Oklaski: 11
Zbilansuj diete i jedz zdrowo kilogramy i kalistenika nie idą w parze. Albo zwiększ węgle w posiłkach łap kilogramy a potem redukuj. Opcji jest wiele generalnie jeżeli nie jest to sport uprawiany wyczynowo to odżywki suple i inne cuda są zbędne.
siła
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/11 12:46 #39948

  • Blu3y
  • Blu3y Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
A coś na regenerację mięśni?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/11 18:52 #39949

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 776
  • Podziękowania: 74
  • Oklaski: 11
Dłuższy odpoczynek albo jakieś aminokwasy ale to te idzie z jedzenia wycisnąć wszystko.
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/11 20:05 #39951

Ja mogę ci polecić to:
kfd.nu/pl/ashwa...gIkD_D_BwE
i to sklep.kfd.pl/kf...-6707.html
pomagają w regeneracji jak walniesz przed snem
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/11 20:40 #39952

  • fresz
  • fresz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
  • Posty: 776
  • Podziękowania: 74
  • Oklaski: 11
Yo ale on dopiero rozpoczyna trening. Nie ma za dużo informacji ale może nie mieć techniki wzorców ruchowych i całej reszty.
Ale idąc tym tropem polecam obejrzeć pare odcinków Wagona Grzegorz Wałga on tam troszke mocniejsze środki poprawiajace regeneracje omawia tylko po co ??
Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/14 10:39 #39990

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Jeśli zaczynasz dopiero przygodę z treningiem, to trenuj regularnie i stopniowo poszerzaj swoją wiedzę na temat treningu i DIETY.

Poczytaj sobie najpierw o MAKROskładnikach. Potem trochę o MIKROskłądnikach.
Taka wiedza przyda Ci się na całe życie, a 1kg białka przyda się tylko na 1 miesiąc :silly:.

Dietą możesz wszystko.

Ja akurat zwracam uwagę w diecie tylko na białko.
Staram się żeby w każdym posiłku zjeść około 30g białka.

Zapamiętaj sobie 5 produktów wysokobiałkowych i 5 produktów wysoko węglowodanowych.
Dzięki temu łatwo później wzrokowo sobie ocenisz ile czego zjadłeś. Liczenie wszystkiego jak w aptece też nie jest najlepszym podejściem.

I jeszcze raz: Wiedza na temat diety przydaje się przez całe życie, więc warto sobie coś tam trochę poczytać.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odżywki i ogółem dieta 2018/03/23 11:59 #40097

  • megamoc
  • megamoc Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 385
  • Podziękowania: 14
  • Oklaski: 5
Wyżej kolega polecał ashwagandhe i również jak najbardziej mogę ją polecić. Do tego ZMA i śpisz jak dziecko, regeneracja 200%
Pracuję nad sobą...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to żeby wziąć rozbieg.

Kalendarz

Jun 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Obroty tyłem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #3

Tutorial #22 Obroty tyłem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #3 

Siema. Dzisiaj w poradniku nauka obrotów tyłem z siedzenia na drążku, zobacz jak w łatwy sposób nauczyć się takich obrotów, zapraszam do obejrzenia!

Więcej…

Szkoła na drążku 9 i 10

Dzisiaj zaprezentujemy dwa bardzo zbliżone do siebie triki, dzięki którym można `dosyć łatwo` przejść ze zwisu swobodnego do pozycji siedzącej na drążku. Wejście Hiszpańskie i Wejście Księcia...

Więcej…

Szkoła na drążku 1 - Wymyk tyłem

Pierwszą serię tutoriali rozpoczynamy od filmików naszego kolegi zza wschodniej granicy: ?????? ???????a (Michaiła Waratowa). Seria jego tutoriali nazywa się ????? ???????, co w dosłownym tłumaczeniu na język polski oznacza szkołę drążka.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.