× Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.

Pytanie początkującego

start
Poprzedni artykuł
1
Następny artykuł
koniec

Pytanie początkującego
Autor
Gość

2016/08/18 10:03 #27734 przez Pytanie początkującego

Pytanie początkującego was created by Pytanie początkującego

Witam, mam pytanie dotyczące planów treningowych z TEJ strony. W każdej z grup jest podanych więcej niż jeden trening. Chciałbym się dowiedzieć, czy mam wykonywać treningi z danej grupy naprzemiennie, czy wybrać jeden i tego się trzymać? Jeszcze jedno pytanie. Przez jak długi czas powinienem wykonywać dany plan treningowy?

zulco
Wylogowany
Administrator
Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.

Więcej

2016/08/18 11:14 #27743 przez zulco

Replied by zulco on topic Pytanie początkującego

Wybierasz sobie jeden trening i wykonujesz go przez na przykład miesiąc obserwując postępy.
Stopniowo zwiększasz sobie ilość powtórzeń lub serii w danym treningu.

Miesiąc to taki okres przygotowania do dalszych trudniejszych treningów.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl