× Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.

Pytanie początkującego

  • Pytanie początkującego
  • Autor
  • Gość
  • Gość
2016/08/18 10:03 #27734 przez Pytanie początkującego
Pytanie początkującego was created by Pytanie początkującego
Witam, mam pytanie dotyczące planów treningowych z TEJ strony. W każdej z grup jest podanych więcej niż jeden trening. Chciałbym się dowiedzieć, czy mam wykonywać treningi z danej grupy naprzemiennie, czy wybrać jeden i tego się trzymać? Jeszcze jedno pytanie. Przez jak długi czas powinienem wykonywać dany plan treningowy?
  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/08/18 11:14 #27743 przez zulco
Replied by zulco on topic Pytanie początkującego
Wybierasz sobie jeden trening i wykonujesz go przez na przykład miesiąc obserwując postępy.
Stopniowo zwiększasz sobie ilość powtórzeń lub serii w danym treningu.

Miesiąc to taki okres przygotowania do dalszych trudniejszych treningów.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
  • Pytanie początkującego
  • Autor
  • Gość
  • Gość
2016/08/18 12:52 #27746 przez Pytanie początkującego
Replied by Pytanie początkującego on topic Pytanie początkującego
Ok, dzięki za odpowiedź
Moderatorzy: Rabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

    • Plan
    • 2022/11/25 10:50