×
Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.
Ćwiczenia i problem.
- Ćwiczenia i problem.
- Autor
- Gość
-
2015/12/03 17:55 #18320
przez Ćwiczenia i problem.
Ćwiczenia i problem. was created by Ćwiczenia i problem.
Witam, zaczynam ćwiczyć SW (ćwiczę od 2 tygodni i jest poprawa). Korzystam z tego planu: iv.pl/images/91...344467.jpg. Robię ok. 30 pompek, ale nie umiem się podciągać... Moje pytanie jest takie: Czy korzystać z tego planu? Muszę zacząć robić podciągnięcia negatywne. A może wykonywać zamiast tych podciągnięć z planu np. 10 negatywnych nad i pod chwytem? Z góry dzięki za odpowiedź :)
Odpowiedz do Ćwiczenia i problem.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/12/03 20:41 #18336
przez zulco
Replied by zulco on topic Ćwiczenia i problem.
Ciężko powiedzieć co będzie lepsze.
Może jedno podciąganie robić poziomo, a drugie negatywy.
Brzuch też by się przydał. ale może zamiast wznosów nóg to wznosy kolan do klatki.
Może jedno podciąganie robić poziomo, a drugie negatywy.
Brzuch też by się przydał. ale może zamiast wznosów nóg to wznosy kolan do klatki.
Odpowiedz do zulco
- thx
- Autor
- Gość
-
2015/12/03 21:26 #18343
przez thx
Replied by thx on topic Ćwiczenia i problem.
Dzięki, bardzo mi pomogłeś 
A dobrze robię jeśli trening wykonuje co 2gi dzień?
A dobrze robię jeśli trening wykonuje co 2gi dzień? Odpowiedz do thx
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2015/12/03 21:37 #18344
przez zulco
Replied by zulco on topic Ćwiczenia i problem.
Może zerknij na ten trening:
workout-polska....eningwdomu
Możesz w nim na każdej z sesji treningowych po jednym ćwiczeniu z grupy B zamienić na negatywy.
Teoretycznie może i by wystarczyło co drugi dzień, ale jak będziesz miał zakwasy to lepiej odpocząć jeszcze jeden dzień.
workout-polska....eningwdomu
Możesz w nim na każdej z sesji treningowych po jednym ćwiczeniu z grupy B zamienić na negatywy.
Teoretycznie może i by wystarczyło co drugi dzień, ale jak będziesz miał zakwasy to lepiej odpocząć jeszcze jeden dzień.
Odpowiedz do zulco
- Majka
- Autor
- Gość
-
2015/12/05 16:53 #18465
przez Majka
Replied by Majka on topic Ćwiczenia i problem.
Chcę sobie kupić taki
orbitrek
Czy ktoś ma jakieś WŁASNE doświadczenia z nim?
Odpowiedz do Majka
- Pepes
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Powoli do celu.
Mniej
Więcej
- Posty: 651
- Otrzymane podziękowania: 42
2015/12/05 17:17 #18466
przez Pepes
Zaczynałem od 0 podciągnięć i 7 pompek.
Replied by Pepes on topic Ćwiczenia i problem.
Doświadczeń nie mam, ale jaki jest sens wydania prawie 2k PLN, po to aby poudawać "bieganie"?
Zaczynałem od 0 podciągnięć i 7 pompek.
Odpowiedz do Pepes
- Gutek166
- Wylogowany
- Senior Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 61
- Otrzymane podziękowania: 1
2015/12/05 17:48 #18467
przez Gutek166
Replied by Gutek166 on topic Ćwiczenia i problem.
Według mnie orbitrek jest dla osób które mają problemy z nogami i nie mogą normalnie biegać.Jak już chcesz kupić jakiś sprzęt to polecam ergometr wioslarski.
Odpowiedz do Gutek166
Moderatorzy: Rabbek
