Nogi? Po co?

Dlaczego należy ćwiczyć nogi

Nogi są najczęściej pomijaną częścią ciała wśród osób trenujących sporty siłowe.

Dlaczego warto poświęcić im trochę czasu i jakie korzyści możemy z tego powodu osiągnąć?

 

Dlaczego warto ćwiczyć nogi?

 

Na co warto zwrócić uwagę:

 

Trening nóg

 

Zagrożenia?

 

Oczywiście! Zagrożenia zawsze występują.

Głównie wtedy, gdy zapominamy o rozgrzewce, oraz nie stosujemy prawidłowej techniki w trakcie wykonywania ćwiczeń.

Jeśli ćwiczenia nie będą wykonywane z głową, to zawsze będą niebezpieczne, więc: rozwaga przede wszystkim, rozgrzewka, technika, oddech, asekuracja przez inną osobę mile widziana.

 

 

Zachęcamy do przeczytania naszego artykułu: Przysiady.

 

"Don"t skip leg day" w wolnym tłumaczeniu znaczy: nie zapominaj o treningu nóg!