- Forum
- Forum główne - Kalistenika i Street Workout
- Trening
- Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice
×
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........
Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice
- Rabbek
- Autor
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4518
- Otrzymane podziękowania: 233
2021/01/26 10:20 #62598
przez Rabbek
Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice was created by Rabbek
Fajny filmik może warto przykleić temat
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 1492
- Otrzymane podziękowania: 85
2021/01/26 13:05 #62600
przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Autor
- Wylogowany
- Administrator
-
Mniej
Więcej
- Posty: 4518
- Otrzymane podziękowania: 233
2021/01/26 14:08 #62601
przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice
Z większością się zgadzam ale powiedział też , że trening obwody nie aktywuje wysokoprogowych jednostek motorycznych. Jak dla mnie je aktywuje ale nie w pierwszych obwodach ale po kilu obwodach ćwiczenia staja się coraz trudniejsze, więc RPE wzrasta. Na pewno ta metoda nie jest tak optymalna jak dźwiganie 80%CM ale działa.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- drake
-
- Wylogowany
- Platinum Member
-
Mniej
Więcej
- Posty: 661
- Otrzymane podziękowania: 86
2021/01/26 19:01 #62606
przez drake
Replied by drake on topic Budowanie masy w Street Workout /Kalistenice
Obwody są bardziej przekrojowe - rozwijasz zarówno siłę, wytrzymałość siłową i masę mięśniową, ale jak to bywa wszystko po trochę.
A jak ćwiczysz stricte pod jedną cechę, to się głównie do niej adaptujesz, ale kosztem pozostałych. Jak dla mnie to obwody są fajne dla początkujących do zrobienia podstaw, bo mają zazwyczaj "braki" w każdej z tych cech. A jak się zrobi podstawową bazę to można sobie np. robić dedykowane bloki, czy się tam w czymś specjalizować wg. zainteresowania. Tak ja na to patrzę.
A jak ćwiczysz stricte pod jedną cechę, to się głównie do niej adaptujesz, ale kosztem pozostałych. Jak dla mnie to obwody są fajne dla początkujących do zrobienia podstaw, bo mają zazwyczaj "braki" w każdej z tych cech. A jak się zrobi podstawową bazę to można sobie np. robić dedykowane bloki, czy się tam w czymś specjalizować wg. zainteresowania. Tak ja na to patrzę.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
Moderatorzy: Pepes
