×
Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.
SW
- Czy mogę ćwiczyć.
- Autor
- Gość
2018/01/20 23:49 #39538
przez Czy mogę ćwiczyć.
SW was created by Czy mogę ćwiczyć.
Cześć. Ostatnio przeszedłem ciężką artroskopie barku(celem jej był powrót do boksu, ale nawet rezonans MRI nie pokazał jak bardzo zniszczony był bark). Wstawili mi 5 implantów i zakazali powrót do boksu mówiąc, że jest to bardzo obciążające i przy tej ilości zniszczeń jakie były jeśli znowu uszkodzę bark to będzie bardzo źle i lepiej wziąć się za co innego(zbyt dynamiczne ruchy barku nie kontrolowane itp). I tu moje pytanie. Czy SW jest bezpieczne czy lepiej z barkiem się nie brać za to. Lekarz powiedział, że siłownia jest nawet wskazana ale o SW nie pytałem. Pompki i podciągnięcia mogę robić bez problemu ale jako 18 latek chciałbym jeszcze poczuć rywalizację i z tym się wiąże pytanie. HS planche i tego typu rzeczy bym też chciał wykonywać. Dodam, że z barkiem wszystko jest teraz w porządku.
Odpowiedz do Czy mogę ćwiczyć.
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2018/01/21 00:34 #39539
przez zulco
Replied by zulco on topic SW
Wydaje mi się że siłowych ćwiczeń przez pierwszy rok to nie powinieneś nawet próbować.
Rehabilitacja, poprawa ruchomości, delikatna gimnastyka.
Po roku jak ktoś kto się będzie tobą opiekował pozwoli, to dopiero.
Na pewno nie można teraz pozostawić stawu od tak sobie. Bez jakichś tam regularnych (kurde, jak to nazwać,....) sesji..... Kurde, musisz regularnie rozruszać stawy, ale nie w sposób siłowy.
Przysiady rób
Rehabilitacja, poprawa ruchomości, delikatna gimnastyka.
Po roku jak ktoś kto się będzie tobą opiekował pozwoli, to dopiero.
Na pewno nie można teraz pozostawić stawu od tak sobie. Bez jakichś tam regularnych (kurde, jak to nazwać,....) sesji..... Kurde, musisz regularnie rozruszać stawy, ale nie w sposób siłowy.
Przysiady rób
Odpowiedz do zulco
- ODP
- Autor
- Gość
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Moderatorzy: Rabbek