×
Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.
Złamana kość śródręcza.
- Anonim
- Autor
- Gość
2016/06/05 18:32 #25949
przez Anonim
Złamana kość śródręcza. was created by Anonim
Witam, ostatnio złamałem kość śródręcza (24.05.2016), gips ściągają mi 16.06. I moje pytanie: Jak szybko będę mógł wrócić do ćwiczeń? Z tego co wiem to rehabilitacja będzie polegała na ściskaniu takiej piłeczki (tak lekarz powiedział).
Z góry dziękuję za odpowiedź
Z góry dziękuję za odpowiedź
Odpowiedz do Anonim
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2016/06/05 20:02 #25952
przez zulco
Replied by zulco on topic Złamana kość śródręcza.
Ból i dyskomfort możesz odczuwać nawet kilka miesięcy po ściągnięciu gipsu.
Pierwszy tydzień na piłeczce, drugi tydzień podciąganie poziome i później będziesz musiał obserwować siebie i powoli próbować kolejnych ćwiczeń.
Pierwszy tydzień na piłeczce, drugi tydzień podciąganie poziome i później będziesz musiał obserwować siebie i powoli próbować kolejnych ćwiczeń.
Odpowiedz do zulco
- Anonim
- Autor
- Gość
2016/06/05 20:18 #25955
przez Anonim
Replied by Anonim on topic Złamana kość śródręcza.
Dzięki
Odpowiedz do Anonim
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2016/06/05 20:37 #25956
przez zulco
Replied by zulco on topic Złamana kość śródręcza.
Wiele zależy jeszcze od typu złamania.
Możliwe że po dwóch tygodniach będziesz w stanie zawisnąć całym ciężarem na drążku, a może nawet się podciągnąć.
Ale możliwe też że będziesz odczuwał jeszcze ból i nie dasz rady tak zrobić.
PS. Nie jestem lekarzem
Możliwe że po dwóch tygodniach będziesz w stanie zawisnąć całym ciężarem na drążku, a może nawet się podciągnąć.
Ale możliwe też że będziesz odczuwał jeszcze ból i nie dasz rady tak zrobić.
PS. Nie jestem lekarzem
Odpowiedz do zulco
- Pepes
- Wylogowany
- Platinum Member
- Powoli do celu.
Mniej
Więcej
- Posty: 651
- Otrzymane podziękowania: 42
2016/06/06 17:31 #25985
przez Pepes
Zaczynałem od 0 podciągnięć i 7 pompek.
Replied by Pepes on topic Złamana kość śródręcza.
Nawet lekarz nie powie po jakim czasie dokładnie możesz wykonywać dane ćwiczenia. Przecież jak będziesz coś robił to będziesz widział czy boli, czy jest jakiś inny problem. Wtedy musisz zaprzestać ćwiczenia danego typu.
Zaczynałem od 0 podciągnięć i 7 pompek.
Odpowiedz do Pepes
- trocinex
- Wylogowany
- Premium Member
Mniej
Więcej
- Posty: 196
- Otrzymane podziękowania: 3
2016/06/07 09:52 #26019
przez trocinex
Replied by trocinex on topic Złamana kość śródręcza.
Generalnie według lekarzy powinieneś siedzieć na dupie i nic nie robić najlepiej, przynajmniej tacy są chirurdzy u mnie w mieście... Znasz swoje ciało lepiej od kogokolwiek innego powinieneś wiedzieć na co możesz sobie pozwolić etc. I pamiętaj zacznij od najprostszych ćwiczeń/.
Odpowiedz do trocinex
- Anonim
- Autor
- Gość
2016/06/12 16:39 #26161
przez Anonim
Replied by Anonim on topic Złamana kość śródręcza.
Czyli jak po tygodniu podczas np. podciągania nie będzie mnie boleć to mogę wykonywać to ćwiczenie na spokojnie?
Odpowiedz do Anonim
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2016/06/13 09:38 #26169
przez zulco
Replied by zulco on topic Złamana kość śródręcza.
Teoretycznie tak, ale cały czas stopniowo zwiększaj intensywność.
Do pełnego zrośnięcia potrzeba trochę więcej czasu.
Do pełnego zrośnięcia potrzeba trochę więcej czasu.
Odpowiedz do zulco
- megamoc
- Wylogowany
- Platinum Member
Mniej
Więcej
- Posty: 445
- Otrzymane podziękowania: 18
2016/06/13 10:09 #26171
przez megamoc
Pracuję nad sobą...
Replied by megamoc on topic Złamana kość śródręcza.
Jeżeli chodzi o ból i dyskomfort to będzie on odczuwalny przez całe życie - jak to po złamaniach. Nie przez cały czas, ale okresowo. Jeżeli chodzi o powrót do ćwiczeń to nieprędko. Wcześniej będziesz musiał chodzić na rehabilitację - jak to przy złamaniach. Jak ją zakończysz to będziesz mógł wrócić do własnych treningów.
Pracuję nad sobą...
Odpowiedz do megamoc
- Anonim
- Autor
- Gość
2016/06/16 11:13 #26257
przez Anonim
Replied by Anonim on topic Złamana kość śródręcza.
Lekarz powiedział, że mogę ćwiczyć za 3 miesiące ;/ Jestem załamany
Odpowiedz do Anonim
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2016/06/16 13:00 #26263
przez zulco
Replied by zulco on topic Złamana kość śródręcza.
Przysiady możesz robić.
Możliwe że pompki też od razu będziesz w stanie wykonywać. zawsze można robić na kolanach i dłonie na kocyku.
Codzienne ćwiczenia w postaci zaciskania pięści i otwierania pięści przez tydzień i stopniowo będziesz mógł dokładać.
Możliwe że pompki też od razu będziesz w stanie wykonywać. zawsze można robić na kolanach i dłonie na kocyku.
Codzienne ćwiczenia w postaci zaciskania pięści i otwierania pięści przez tydzień i stopniowo będziesz mógł dokładać.
Odpowiedz do zulco
- megamoc
- Wylogowany
- Platinum Member
Mniej
Więcej
- Posty: 445
- Otrzymane podziękowania: 18
2016/06/16 14:33 #26268
przez megamoc
Pracuję nad sobą...
Replied by megamoc on topic Złamana kość śródręcza.
Żadnego obciążenia na śródręcze, w ten sposób zostaniesz kaleką.
Pracuję nad sobą...
Odpowiedz do megamoc
- Anonim
- Autor
- Gość
2016/06/20 15:18 #26373
przez Anonim
Replied by Anonim on topic Złamana kość śródręcza.
Siemka, to znowu ja Zauważyłem, że podczas robienia zwykłych pompek ręka mnie nie boli. Czy to oznacza, że mogę robić na spokoju pompki?
Odpowiedz do Anonim
- KonradworKOut
- Wylogowany
- New Member
Mniej
Więcej
- Posty: 13
- Otrzymane podziękowania: 0
2016/06/20 20:11 #26382
przez KonradworKOut
Replied by KonradworKOut on topic Złamana kość śródręcza.
Jeżeli nie boli to dobrze, jednak bądź 10x bardziej czujny. Nie zrób sobie krzywdy przez porywczość.
Odpowiedz do KonradworKOut
- Anonim
- Autor
- Gość
2016/06/20 21:24 #26395
przez Anonim
Replied by Anonim on topic Złamana kość śródręcza.
mam kontrole (prześwietlenie itp), może poczekam do tego czasu z ćwiczeniami?
Odpowiedz do Anonim
- Anonim
- Autor
- Gość
2016/06/20 21:26 #26396
przez Anonim
Replied by Anonim on topic Złamana kość śródręcza.
Za 2 tygodnie*Anonim napisał: mam kontrole (prześwietlenie itp), może poczekam do tego czasu z ćwiczeniami?
Odpowiedz do Anonim
- zulco
- Wylogowany
- Administrator
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
2016/06/20 21:34 #26399
przez zulco
Replied by zulco on topic Złamana kość śródręcza.
Pierwszy tydzień to może na sucho zaciskaj pięści i je rozkładaj.
Potem...... Pisaliśmy już.
Potem...... Pisaliśmy już.
Odpowiedz do zulco
- Gregoryhib
- Autor
- Gość
2020/01/23 20:57 #51124
przez Gregoryhib
Replied by Gregoryhib on topic ZcD Vy yzIDhsm
Odpowiedz do Gregoryhib
Moderatorzy: Rabbek