Dla Kobiet - Ćwiczenia
Ćwiczenia dla kobiet
Wyzwanie 30 dni do wakacji
- Szczegóły
- Kategoria: Dla Kobiet - Ćwiczenia
- Opublikowano: piątek, 20 maj 2016 00:26
- Super User
- Odsłony: 61364
Do wakacji mamy coraz mniej czasu.
Niektórzy z Was pewnie chcieli by coś jeszcze poprawić żeby odpowiednio zaprezentować się na plaży.
Nie martwcie się. Jeszcze nie jest za późno żeby coś z tym zrobić.
Przygotowaliśmy dla Was 30-to dniowe wyzwanie, które pomoże Wam zachować systematyczność w treningach.
Kombinacje Planka
- Szczegóły
- Kategoria: Dla Kobiet - Ćwiczenia
- Opublikowano: poniedziałek, 29 wrzesień 2014 17:33
- zulco
- Odsłony: 11315
Wszyscy znają ćwiczenie na brzuch jakim jest Plank, ale czy nie jest ono trochę nudne?
Żeby nie popadać w monotonię przedstawiamy kilka ciekawych sposobów na wykonanie Planka.
Kobiety w Street Workout
- Szczegóły
- Kategoria: Dla Kobiet - Ćwiczenia
- Opublikowano: poniedziałek, 07 kwiecień 2014 15:03
- zulco
- Odsłony: 16558
Kto powiedział że Street Workout jest tylko dla mężczyzn. Kobiety również świetnie się w nim odnajdują odnajdują. Postaramy się zachęcić Was do trenowania Street Workout zamieszczając kilka filmików z udziałem kobiet.
Co to jest Plank?
- Szczegóły
- Kategoria: Dla Kobiet - Ćwiczenia
- Opublikowano: poniedziałek, 17 marzec 2014 07:46
- Ancik
- Odsłony: 21577
Czym jest tzw. "Plank"?
To rodzaj ćwiczeń izometrycznych. Ćwiczenia izometryczne polegają na napinaniu poszczególnych mięśni, bez zmiany długości ich włókien.
Co to oznacza w praktyce? Napinamy mięśnie, ale nimi nie ruszamy i wytrzymujemy w takiej pozycji kilkadziesiąt sekund...
Ćwiczenia wysmuklające nogi
- Szczegóły
- Kategoria: Dla Kobiet - Ćwiczenia
- Opublikowano: poniedziałek, 17 luty 2014 11:56
- agasosna
- Odsłony: 20100
Często stosując ćwiczenia na nogi mamy obawy, że staną się one zbyt masywne, będą wyglądać jak nogi kulturysty. Bez obaw, w przypadku kobiet osiągnięcie takiej sylwetki jest znacznie trudniejsze niż w przypadku mężczyzn...
