Artykuły

Freeruning

 

Artykuł od naszego kolegi trenującego Freeruning.

Miłego czytania.

 

---

 

Co to jest Freeruning?

 

Freerun (ang. wolny bieg) ? sport ekstremalny polegający na wykonywaniu efektownych i trudnych tricków podczas pokonywania przeszkód na trasie biegu. Za prekursora freerunningu uważa się Sébastiena Foucana, który odłączył freerun od parkour.

Różnica pomiędzy Freeruningiem, a Parkour jest taka, że w Parkour przeszkoda musi być pokonana najsprawniej (najszybciej). We Freeruningu ma to się odbyć w sposób najbardziej widowiskowy (przy użyciu elementów akrobatyki).

 

A co to jest Parkour? - jest to sztuka przemieszczania się - kiedy ja nabywałem wiedze o parkour czy le parkour z francuskiego zasadą było przemieszczenie sie z punktu A do punktu B w jak najszybszy i najprostszy sposób. Głównymi technikami są przeróżne vaulty, kong, dash, cat leap, precision jump, lache (rozhuśtujemy się na barierce i przeskakujemy na druga) i różne wariacje i połączenia tych elementów np. kong to cat leap.

 

Warto też wspomnieć, że w poszczególnych krajach wykształciły się osobne techniki i style Freeruningu,

a od roku 2007 Redbull zaczął organizować zawody we freeruningu pod nazwa Red Bull Art of Motion

 

Przykładowe tricki we freerunningu

 

Postaram się skupić na trickach które można wykorzystać w SW:

• Backflip - Salto w tył

• Backflip Layout - Salto w tył z wygiętym kręgosłupem, bardzo ładnie wygląda wykonane z wysokości
  
  

• Fiflak - przerzut w tył, na poziomie podstawowym dość prosty ruch lecz aby wykonywać płynnie i szybko kilka z rzędu potrzeba dużo praktyki
  
  

• Front flip - Salto do przodu, wykonywane najczęściej z rozbiegu wbrew pozorom technicznie o wiele trudniejszy jest od backflipa, backflip jedynie na początku psychicznie daje w kość

• Side flip - salto bokiem, ja osobiście dziele na 2 typy salt bokiem, z naskoku na obie nogi lub na "raz, dwa" czyli pierw jedna potem druga i dopiero się wybijamy, używałem obydwu zależnie od potrzeby

• Gainer - Salto do tyłu lecąc w przód
  
  

• Swing Gainer - wariacja która powinna SW zainteresować najbardziej bo bezpośrednio wykorzystujemy barierkę, potem można się bawić w Swing Gainer 360. Tu od razu zamieszczam bardzo przydatny tutorial który także przekierowuje do backflipa i lache
  
  

• Aerial - gwiazda bez rak, również możemy podzielić je na dwa typy, gimnastyczna i taka jak często robią w sztukach walki, ja osobiście uczyłem się od tego Pana, potem można się nauczyć A-twisty czyli aeriale dodane ze śrubą jedną czy dwoma :)
  
  

• Corkscrew - tutaj wielu może polemizować jak to ma być bo ludzie dzielą trick który jest praktycznie taki sam na corkscrew i gainer 360 , jest to salto do tylu z pełna śruba (obrót 360) tyle ze wykopujemy jedna nogę a potem wkręcamy śrubę

• Butterfly twist - niestety nie potrafię opisać tego tricku słowami wiec zamieszczam video:
  
  

 

 

Moje wideo

 

 

Przykładowe wideo:

 

 

 

 

 

 

 

Przygotowane przez: Mateusz Wojcik.

W razie pytań służę pomocą.